Как да намалите приема на сол във вашата диета

Здравословно

The Сол Това е една от най-популярните и традиционни подправки за подобряване на вкуса на храната, а също така действа като консервант. Той идва от добива на морска вода или подземни резервоари, и се състои от хлор и натрий, минерали, които са много важни за нашето тяло. Проблемът идва, когато вашият консумацията е прекомерна тъй като наред с други сериозни проблеми може да доведе артериална хипертония.

Свързани новини

Препоръчително е да се консумират около 4 грама сол на ден. Проучванията, проведени от Испанската агенция за безопасност и хранене на храните (Aesan), показват това Испанците приемаме два пъти повече сол, отколкото се препоръчва. Понякога не сме сериозни относно намаляването на солта в храната си, но за да ви дадем представа за важността на намаляването на тази подправка е, че ако я консумираме на препоръчителни нива, 20 000 удара и 30 000 сърдечни събития могат да бъдат предотвратени всяка година. Изненадан, нали?

---