Как да мотивирам тийнейджърите да отслабнат - здраве
Намерете мотивацията да отслабнете като тийнейджър и започнете здравословния си начин на живот сега. Възраст 13-18 може да бъде много впечатляващ. Важно е тийнейджърите да се научат как да се мотивират да отслабнат, преди нездравословните им хранителни навици да започнат да влияят на тяхното здраве, щастие и ежедневен живот. Тийнейджърите могат да бъдат мотивирани чрез напомняне защо искат да постигнат целта си, положително насърчение от себе си и подкрепа от другите. Тийнейджърите трябва да намерят правилната мотивация през цялата си битка за отслабване.
Инструкции
Запишете причините си да искате да отслабнете. След като тийнейджърите разберат защо искат да отслабнат, независимо дали е да започнат здравословен начин на живот, да се чувстват по-добре, да изглеждат по-добре или всичко по-горе, ще бъде по-лесно да намерите мотивацията за постигане на целите си. Винаги, когато почувствате, че започвате да губите следи, препрочетете списъка си и запомнете всички причини, поради които искате да отслабнете.
2 Създайте положителна и отрицателна представа за себе си. Юношите, които сами могат да си представят загуба след отслабване, ще бъдат мотивирани от този образ. Те могат да впечатлят момчето или момичето, от което се интересуват, да спечелят повече приятели или да могат да се включат в гимназиален спорт. По същия начин тийнейджърите трябва да си представят как ще се чувстват, ако не отслабнат. Те могат да се чувстват слаби и уморени, непривлекателни и самотни. Отрицателни изображения, които могат да ви мотивират далеч от това изображение и по-близо до целта ви.
3 Поставете реалистични цели, като загуба на 1 до 2 килограма на седмица. Ако тийнейджърите имат крайни цели, които не са изпълнени, тийнейджърите могат бързо да загубят мотивация и да се откажат напълно. Тийнейджърите ще бъдат по-мотивирани да отслабнат, когато имат реалистични цели, към които да работят.