Как да маркираме вените на ръцете
Невероятните кореми, естетическо тяло и обем, трябва да бъдат допълнени с добре маркирани и подчертани вени, ние наричаме това васкуларизация. Добрата васкуларизация ще ни позволи да допълним мускулите, които вече носим, представете си повече от 80 кг. от чисти мускули и с белези на вените, истината, всеки привлича вниманието. Как да маркираме вените на ръцете.
И истината е, че ако можем да маркираме вените на ръцете, ще маркираме вените на някои части от тялото ни, особено като долната част на корема и квадрицепсите, това, което трябва да вземем предвид, за да постигнем добра васкуларизация, е диетата, без добър хранителен план няма да постигнем резултатите, за които мечтаем.
Ще дадем някои ключове, които трябва да приложите на практика, за да маркирате вените на ръцете си:
Намаляване на телесните мазнини
Да, вените ви няма да се покажат, ако все още сте с 12 или 10% телесни мазнини, за повечето културисти, при 8% вече започвате да виждате невероятна васкуларизация, тогава трябва да се съсредоточите върху намалени телесни мазнини, дебелият слой мастна тъкан между кожата и мускулите намалява размера на вените и ги кара да се скрият между кожата ви.
Под 8% мазнини
За да стигнете до този момент, препоръчително е да следвате диета, която е богата на протеини, здравословни мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати. В този момент трябва да консумирате въглехидрати в по-малко от 20% от общите калории, които консумирате на ден, за да влезете в състояние на кетоза.