Как да лекуваме контрактури във всяка част на тялото Живейте по-дълго и по-добре

Как да лекуваме контрактури във всяка част на тялото

Врат, гръб, прасец, рамо, трапец ... Това са някои от областите, които често са засегнати от контрактури, произведени от неволни контракции на мускула или неговите влакна при полагане на усилия. Показваме ви как да се отнасяте правилно към всеки един, за да облекчите свързания дискомфорт възможно най-скоро.

част

Въпреки че има общи насоки за всички видове свити мускули, като прилагане на противовъзпалителен гел, има и други специфични за всеки по-конкретно. Това са някои от тях:

обратно
Сред голямото разнообразие от заболявания, които можем да страдаме отзад, мускулните контрактури са едни от най-често срещаните. За да облекчим болката и сковаността, които обикновено се появяват в резултат на нейното присъствие, можем да комбинираме различни лечебни насоки: поддържане на почивка, извършване на деконтрактиращ масаж, прилагане на студ и/или топлина и приемане на аналгетици като парацетамол или ибупрофен.

Близнак
Контрактурата на прасеца е доста често нараняване, което се случва в повечето случаи по време на практикуване на спорт. Най-очевидният симптом е силна болка при опора или опит за движение на крака, усещане, което може да се облекчи чрез прилагане на влажна топлина върху областта с помощта на компреси. Също така трябва да завършите лечението с нежно и контролирано разтягане, препоръчано от специалист.

Трапец
Появата на неволни контракции в този мускул е основната причина за болки във врата, раменете и гърба. Препоръчително е да приложите студено върху засегнатата област и да почивате мускула, докато болката спре, като избягвате вдигането на тежести през това време. Изборът на болкоуспокояващи също се препоръчва за намаляване на отока.