Как да конвертирате стъпки в изгорени калории

Ако носите крачкомер, вероятно сте попитали колко точно калории изгаряте с всяка стъпка, която правите. Може дори да искате да знаете точно колко тегло можете да очаквате да загубите. Броят на изгорените калории варира от човек на човек, но може да се изведе разумна оценка, като следвате тези стъпки.

калории

Инструкции

1 Разходете се половин час. Запишете броя стъпки, които сте извървили. На всеки 2000 стъпки, които извървите, е приблизително еквивалентно на една миля. Използвайте калкулатор, за да разделите броя на преминатите стъпки на 2000. Това е вашият пробег за половин час.

Пример: Отидохте до 3000 стъпки. Значи 3000/2000 = 1,5 мили в половин час.

2 Умножете мили в час и половина по две. Това е броят на изминатите мили в час.