Как да контролираме хормоните на стреса; MGC взаимно

От списание Interès Mutu - 27.05.19

контролираме

Функцията на тези хормони е от съществено значение при реакция на ненормални ситуации, които генерират напрежение. Изправен пред такава ситуация, тялото отделя „допълнителна“ част от хормони, които ни поставят нащрек и ни улеснява да се изправим пред момента: Те са така наречените хормони на стреса.

Проблемът е, когато нивото на тези хормони се покачи и то е, че те могат да повлияят на здравето, за по-лошо.

Днес градският живот обикновено ни поставя в ситуации на хроничен стрес. Не че има стресова ситуация, а че цял ден сме в напрежение, с което нивата на хормоните са постоянно високи.

Ето какво представляват хормоните и какво можем да направим, за да ги държим под контрол.

Адреналинът

„Преобръщам сърцето си“, „прилив на адреналин“ ... са относително чести изрази и описват какво се случва с нас в опасна ситуация. Всъщност тялото повишава нивото на адреналина, сърдечната честота и кръвното налягане, осигурявайки ни енергиен прилив, който ще ни позволи да преодолеем този лош момент по един или друг начин. И накрая, адреналинът е отговорен за незабавните реакции на заплахите.

Той се произвежда в надбъбречните жлези, когато мозъкът изпраща съобщение, че сме изправени пред стресова ситуация.