Как да използваме магнезиево масло; Dukan Maria Martinez Рецепти

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

Преди няколко дни обявих, че стартирам двойно изтегляне на чист минерален магнезий По-добре магнезиево масло. Оставили сте ми много въпроси относно магнезиевото масло: как се прилага? Колко трябва да използвам? Как да разбера дали имам дефицит на магнезий? По-ефективен ли е от магнезия в таблетки? Къде купувате?

В този пост ще отговоря на тези въпроси и ще ви оставя списък с магазини, от които можете да закупите чисто минерално магнезиево масло.

Преди да започнете

Моят блог не е заместител на съвета на Вашия лекар

Говорете с Вашия лекар или попитайте Вашия фармацевт, преди да комбинирате лечение с магнезий с редовното Ви лекарство, нали?

Как да разберете дали ви липсва магнезий?

Може да ви изненада, но На повечето от нас липсва магнезий от години: Смята се, че повече от 80% от възрастните в западните страни са засегнати от дефицит на магнезий.

Звучат ли ви познати тези симптоми?

Изтощен, проблеми със съня Тревожност, раздразнителност, внезапни промени в настроението
Мускулни болки, болки в ставите, чувството, че сте "сковани". Хроничен запек
Тикове около очите или устата
Усещане за натиск в гърдите или за засядане на нещо в гърлото. Прекарайте деня във въздишка
Изтръпване в краката и ръцете, крампи на краката,
Ръце или крака, които лесно заспиват, краката или ръцете винаги са студени
Повишена чувствителност към шум
Много зъбен камък в устата (дори при добра хигиена на зъбите)
При жените: много болезнени правила и тежък предменструален синдром

Това са симптоми на недостиг на магнезий. Ако имате два, три или повече от тези симптоми, е много вероятно да сте сред тези 80% от населението, което се нуждае от повече магнезий.

Какво е магнезиево масло?

Е течната форма на магнезиев хлорид: Това всъщност не е масло, само че има усещането за леко масло. Минералното магнезиево масло е най-чистата му форма и е най-полезна за трансдермално лечение.

Как да използвам?

Нанасяме го върху кожата, точно както бихме направили с крем или лосион

Напръскайте магнезиево масло върху кожата и масажирайте, докато не забележите, че е абсорбирано
Магнезият преминава през кожната бариера за секунди, така че след 2 или 3 минути можете (ако искате) да изсушите района с кърпа, душ или отстранете остатъка с влажна гъба **

** Само ако използвате чисто минерално магнезиево масло; ако използвате домашна версия, ще трябва да я оставите върху кожата си за около 20 минути, преди да можете да изсъхнете или да се изкъпете.

Къде да го приложа?

В всяка част от кожата на тялото без порязвания или драскотини. Най-често срещаните области на приложение обикновено са стъпалата, бедрата и корема.

За отпускане на възпалени мускули масажирайте магнезиевото масло там, където чувствате дискомфорт
Крампи на краката o неспокойни крака: нанесете маслото върху кожата на краката и масажирайте
За облекчаване на болки в ставите, като фибромиалгия или тези, причинени от остеоартрит, можете да нанесете магнезиево масло директно върху засегнатите части (ръце, крака, лакти, колене)

Колко трябва да използвам?

Започнете с четири или пет впръсквания на магнезиево масло през първите няколко дни и след това постепенно увеличавайте количеството, докато достигнете между 10 - 20 пръскания на ден, за един път или в няколко приложения, разпределени през целия ден.

Чувствам се сърбящо, нормално ли е?

Първите няколко дни може да забележите някакъв сърбеж, когато разпространявате магнезия върху кожата. Всъщност, колкото повече дефицит на магнезий имате, толкова по-силно ще бъде сърбежът. Нормално е и ще изчезне след няколко дни лечение, но ако ви се струва много досадно

Започнете, като го прилагате само върху стъпалата на краката: кожата на стъпалата на краката ви е дебела и не е много чувствителна, така че сърбежът ще бъде по-малко досаден. Също така, знаехте ли, че краката са една от частите, при която всяко лечение през кожата се абсорбира най-бързо?
След като сърбежът изчезне, той отива в "меките" зони на тялото ви като бедрата или корема. Продължете в тези зони още няколко дни и накрая можете да нанесете магнезиевото масло, където предпочитате.