Как да използваме лененото семе за отслабване; Лесна и здравословна рецепта!
Опитвали ли сте да използвате ленено семе за отслабване? Тези малки златисти или кафяви семена са като малки енергийни пакетчета за отслабване.
Моите клиенти винаги са впечатлени, когато добавят моето предложение за отслабване с ленено семе в живота ми.
Това е така, защото лененото семе е толкова лесно да се добави към толкова много храни и носи толкова много ползи за здравето и отслабването, че е трудно да си представим живота без тях, след като ги въведете.
Лененото семе е отслабване на тялото, усилвател на кожата и протектор за храносмилане. В този пост ще ви разкажа всичко.
- Защо лененото семе е толкова мощна съставка за отслабване, то може да ви даде по-красива кожа и да предотврати рака
- Начини за използване на ленено семе за отслабване в рецепти, закуски и дори печене (подходящо за вегани)!
- Точни указания и инфографика, показваща кога да се използват ленени семена vs. чиа за общо здраве и отслабване.
Ленено семе за отслабване
Ленените семена са известни още като ленени семена. Тези малки семена могат да се използват както за храна, така и за фибри за текстил. Всъщност ленената тъкан е направена от ленено семе или лен. (1)
Те са малки семена, които могат да бъдат кафяви или златисти. Който и сорт да изберете, и двамата имат еднакви ползи за здравето и загубата на тегло.
Най-добрият начин да се възползвате от ползите от ленените семена е като ги консумирате смлени, а не цели. Това е така, защото целите семена ще преминат през храносмилателния тракт, без да могат да ги разграждат и да извличат хранителните вещества, така че ще загубите ползите.
Смилането им у дома е най-добрият вариант. Това е така, защото хранителните вещества, които освобождавате, няма да бъдат изложени на кислород толкова дълго. Колкото по-дълго здравословните полиненаситени мазнини са изложени на кислород, толкова по-малко мощни ще бъдат те. (две)
Можете лесно да ги смилате в кафемелачка или малък кухненски робот. Ако правите смути, можете да хвърлите ленени семена, за да отслабнете изцяло, защото вашият пасатор ще ги смели.
Ако наистина сте притиснати от времето, винаги можете да си купите предварително смлени ленени семена за отслабване. Все още е по-лесно за храносмилането на тялото ви и ви осигурява много хранителни вещества. (3)
Винаги пийте много вода, когато ядете ленени семена, за да отслабнете. Едно от основните му предимства е, че ви дава много фибри (което е чудесно за отслабване!) Но имате нужда от вода, за да се движите ефективно през вашата система и да си вършите работата.
Лененото семе може също така да направи кожата ви да изглежда и да се чувства по-добре, като осигурява естествени антиоксиданти, подобрява заздравяването на кожата, увеличава влагата и озарява и изравнява тонуса на кожата. (4)