Диетични фактори за предотвратяване на хронични заболявания - El Impulso

Хроничните заболявания зависят от няколко фактора, един от тях е диетата.

Диетите, богати на растителни храни, предпазват от сърдечно-съдови заболявания и рак, защото са богати на антиоксиданти и фолиева киселина; от друга страна, протеиновите диети са свързани със сърдечно-съдови заболявания, поради липсата на фибри и витамини в диетата.

Консумацията на прекомерна енергия (прием на много калории в сравнение с изразходваните) е рисков фактор за затлъстяването заедно с усложненията, които това води до себе си: диабет или хипертония.

Излишъкът от алкохолни напитки крие висок риск от чернодробни заболявания и някои видове рак.

Прекомерната консумация на сол по време на хранене е рисков фактор за заболявания с високо кръвно налягане и инсулт.

Ето някои хранителни препоръки за спазване на добра диета:

---