Как да изпълнявате новогодишните си решения, включително перфектното тяло
Повечето забравят своите новогодишни решения в рамките на няколко дни. На 1 ден те казват едно, но ангажиментите от следващите дни ги карат да го забавят и ...
Изминаха няколко дни от началото на годината. Новината от 1 януари беше за броя на хората, които се присъединяват към фитнес залите, за да отслабнат или са решени да тръгнат да тичат, да откажат цигарите и т.н. Колко ще го получат? Колко пъти сте имали едни и същи идеи и не сте изпълнили целите си?
В навечерието на Нова година мнозина казват, че няма да ядат, но полвороните и нугата все още са на показ. Опасност. Тогава се смята, че следващата седмица би била по-добра, че първо трябва да се подготвим за посещението на кралете и как росконът ще бъде отхвърлен ... Накратко, той се отлага до по-доброто време. По-добър момент, който не свършва да идва. Случвало ли ви се е и на вас?
Краткият преглед по-горе трябва да ви помогне да осъзнаете, че нещо не е работило и че трябва да промените. Какво точно? Какви стъпки трябва да предприема? Забравете предишните разочарования и започнете от нулата. Е, не точно. Имате тази статия за WideMat, която да подобрите.
Планът, който предлагам, има няколко основни идеи и ние ще ги развием от там. Основите на този план са: Йога (упражнения и медитация), добра диета и някои прости трикове.
Съдържание
Добра диета
Много е вероятно да сте прекарали с храна и да сте закусили през изминалата Коледа. Решението е не само да се върнете към предишната си диета, защото бихте могли само да поддържате сегашното си тегло или да го отслабнете малко. Трябва да приемете, че трябва яжте по-добре или не виждайте промяната.
Храненето по-добре означава да включвате повече плодове, зеленчуци и бобови растения, да избягвате пържени храни и сладкиши, да не пиете пълномаслено мляко или сладки безалкохолни напитки и т.н. Със сигурност вече знаете, че пържените храни са много угоени и нездравословни. Можем да кажем същото за сладкиши и сладкиши. Необходимо е само приложи на практика това, което вече знаеш, за които Йога е много ефективна.
„Разбира се“, ще кажете, „това е въпросът“. Е, най-добрият инструмент за това е медитацията. Продължете да четете и ще намерите начин да приложите всичко това с цел отслабване след Коледа и някой друг в живота ви.
Преди това препоръчвам няколко неща:
Медитация
Медитацията ви прави много по-силен човек психически. Ще можете да направите всичко, което преди сте смятали за твърде трудно ... за вас. Всички ние преживяваме момент, в който вярваме, че няма да постигнем някаква цел, въпреки че виждаме, че това е било възможно за други хора. Можете да преодолеете тази липса на увереност благодарение на медитацията.
След сесия по йога седнете спокойно в Позата на Лотос или в някоя от другите пози за релаксация. Отброявайте от 50, докато дишате бавно през носа. Когато стигнете до такъв, представете си какво искате и причините, които ви карат да го искате.