Детокс диета, която работи с воден кефир - Prokey
Детоксикацията е физиологичното отстраняване на токсични вещества от живия организъм, което до голяма степен е отговорно за черния ни дроб. The детокс диети или детокс лечение са здравни режими, обикновено краткосрочни, които се стремят да елиминират споменатите вещества от тялото, като пиене на големи количества течности, след ограничена диета или гладуване, приемане на хранителни добавки и подлагане на клизми.
Компаниите често се възползват от времето на излишък с храна, като Коледа, за да стартират кампаниите си за прочистване, пречистване или детоксикация на храни, техните детоксикиращи продукти. Сред най-известните: детокс сокове, приготвени от плодове и зеленчуци. Но както и по други поводи, които споменахме в блога, изправени пред „чудотворни“ решения: съмнение. Ето няколко мерки, които наистина помагат за „детоксикация“ на тялото.
Индекс на съдържанието
Как елиминираме токсините?
Токсините са токсични вещества произведени в тялото на живите същества от действието на микроорганизми и които като такива могат да бъдат вредни. За да ги премахнем, имаме сложна система за защита: кожата и червата са на първа линия и след като токсинът е проникнал в тялото ни, черният дроб влиза в действие.
Сред многото си функции (други са синтезът на плазмени протеини или съхранението на гликоген - въглехидрати -, витамини и минерали), този орган осъществява метаболитен процес, чрез който токсините се превръщат в по-малко токсични вещества - инертни или безвредни - или по-лесно отделяеми. С други думи, черният дроб улавя и неутрализира токсините присъстват в кръвта, за да ги елиминират окончателно чрез урина, изпражнения или пот.
Мерки за „детоксикация“ на тялото ни
Преди всичко, трябва минимизиране на излагането на токсини. Логично, нали? „Предотвратяване преди излекуване.“ Ограничете консумацията на тютюн и алкохол или приема на лекарства и преработени храни, богати на захари, изкуствени подсладители или рафинирани въглехидрати.
Но, ако ефективността на детокс диети Най-малко съмнително е какво друго можем да направим, за да подобрим способността си за детоксикация?
Как да се грижим за черния дроб?
В чернодробна функция, глутатионът (GSH) - основният антиоксидант в клетките - играе съществена роля, така че е важно да го поддържате на подходящи нива. Един от начините да направите това е да консумирате трите аминокиселини, които го съставят: глутамат, цистеин и глицин. Един от богатите на цистеин прекурсори на глутатион е суроватъчният протеин.
Има съюзници на черния ни дроб: животински протеини и храни като чесън и лук, броколи или карфиол.