Как да изгорите повече мазнини, като завъртите приема на въглехидрати
Ако искате да загубите телесни мазнини с добра скорост, не е ракетолог да предположи, че имате нужда от доста висок калориен дефицит, но това създава проблем. Ето няколко начина да запазите въглехидратите и загубата на мазнини от готвене на всички цилиндри.
Моят съвет преди състезанието
Една от мантрите, които сякаш чета ежедневно на нищо неподозиращите клиенти, е необходимостта да се уверя, че те не просто са готови навреме, но са готови рано. Способността да постигнеш най-добри резултати за състезание е на първо място общото състояние и телесният състав. Въпреки това, след като постигнете най-доброто, можете да подобрите успеха си, като имате възможност да имате опции, поради възобновяване на по-високо ниво на прием на храна. За съжаление, мнозина по това време бързат да се приготвят и все още може да са преценили погрешно за няколко лири. Ако има едно често срещано разочарование в деня на състезанието, то е, че след месеци време и работа, "Просто не изглеждам чак толкова слаб, колкото си мислех, че бих с това тегло." Да бъдеш готов рано е очевидният отговор, но съм сигурен, че трябва да убедя някои читатели по този въпрос.
Губете мазнини с добра скорост
Ако искате да загубите телесни мазнини с добра скорост, не е ракетолог да предположи, че имате нужда от доста висок калориен дефицит, но това създава проблем. Колкото по-голям е дефицитът, толкова по-бързо и по-бързо метаболизмът ви спада. Искаме да губим със силна скорост, но не искаме последиците от постигнатата скорост да се сринат. Това трябва да бъде агресивно, но има начин за контрол на процеса, който перфектно поставя масата да ви продаде същата стара кето диета, използвана от мнозина. Изобщо не яжте нишестени въглехидрати, но приемайте въглехидратна храна на всеки три дни. Или може би въглехидрати седмица за един ден или дори уикенд, след като цяла седмица отидете на кето. Това позволява възможно най-бързата загуба на мазнини, но въглехидратните паузи трябва да поддържат метаболизма ви нарастващ, нали? Не на моя часовник. обяснявам.
Въпреки факта, че въглехидратите правят каквото могат, за да спасят метаболизма от травмата на диетата с нулеви въглехидрати, в действителност ще ви трябват челюстите на живота. Нищо не ви лишава мускулите по-бързо или потиска метаболизма ви извън кетогенната диета. Едно от най-големите предизвикателства на тази уморена стара диета е, че не само известното бавно темпо ви прави толкова силно чувствителни към инсулина, че в крайна сметка можете да съхранявате повече нови мазнини през периодите на въглехидрати.