Как да изчислите своя индекс на телесна маса (ИТМ) Разберете дали трябва да упражнявате и да покривате диета

Свързани със сърдечно-съдови рискови фактори като високо кръвно налягане, диабет тип 2, хиперхолестеролемия или някои видове рак, наднорменото тегло и затлъстяването са станали врагове за здравето.

Данните за наднорменото тегло и затлъстяването са тревожни и те продължават да се увеличават, без да можем да смекчим тяхната честота. Въпреки факта, че научните доказателства са особено богати и ясни, ние не сме напълно наясно с последиците за здравето, но някои експерти изчисляват намаляването на продължителността на живота на 10 години на тези, които страдат от този сериозен здравословен проблем, който е свързан с други сърдечно-съдов риск като високо кръвно налягане, диабет тип 2, хиперхолестеролемия, сънна апнея, някои видове Рак, както и сериозни проблеми с мобилността, наред с други последици.

Затлъстяването и наднорменото тегло се определят като a необичайно или прекомерно натрупване на мазнини което, както вече споменахме, е вредно за здравето. Както обяснява Световната здравна организация (СЗО), прост начин за измерване на степента на наднормено тегло или затлъстяване е индексът на телесна маса (ИТМ), това е теглото на човек в килограми, разделено на квадрата на височината в метри. Човек с ИТМ, равен или по-голям от 30, се счита за затлъстял, а с ИТМ равен или по-голям от 25 се счита за наднормено тегло, но има различни нива:

---