Как да изберем упражнения и диета според вашата личност El Diario NY
По същия начин, по който избирате професионалната си кариера, дрехите и музикалните си вкусове според личността си, идеално е да изберете вида на упражненията и диетата, които най-много ви подхождат, така че да можете да се придържате към тях постоянно и непрекъснато, за да видите вашите резултати.
Проучване от университета Конкордия в Монреал изследва въпроса и заключава, че личността има връзка с физическата активност. Това есе хвърля светлина върху това как можем да знаем кое упражнение ни подхожда и с кое е по-вероятно да се придържаме по-дълго.
В обобщение, ето няколко примера, които могат да ви помогнат.
Енергична личност: Може да ви омръзне твърде бързо, така че в идеалния случай би било идеално да се занимавате с бокс, зумба, спускане спускане, ски или танци.
Общителна личност: Груповите упражнения са най-добрите за вас, включително спининг, танцова терапия и спортове като футбол, бейзбол, волейбол.
Организирана личност: Ако сте методични и подредени, най-добрите упражнения за вас са йога, карате, пилатес, гимнастика или плуване.
Мързелива личност: Ако имате проблеми с упражненията, можете да започнете с ходене около 10 минути три или четири пъти седмично, изкачване и слизане по стълби или танци на любимите си песни у дома.