Как да избегнем сладък зъб

Когато приемате захар, ви се струва все повече и повече, това е омагьосан кръг, от който можете да излезете и ние обясняваме как да го направите по най-добрия начин.

Захарта предизвиква пристрастяване, а не само очевидното в сладкишите, кифличките, бисквитките или сладоледа, Освен това се маскира в храни като хляб, пуешка наденица, шунка Серано, пълнозърнести храни или доматен сос сред много други. Четенето на етикетите на продуктите в пазарската ви количка и здравословното хранене са първите стъпки за избавяне от захарта, но е вярно, че когато настъпи апетитът е трудно да се устои. Даваме ви 5 ключа, за да избегнете сладките зъби веднъж завинаги.

здравословни мазнини

Вземете пробиотици

Любопитно, нали? Е, има си обяснение. Нашата микробиота е обитавана от гъбата кандида, която се храни със захар и може да предизвика сладък глад, ако чувствате глад, със съответните му здравословни проблеми като псориазис, наддаване на тегло, екзема, вагинални гъбички ... Приемът на пробиотици като кефир, комбуча, ябълков оцет, кимчи или кисело зеле ще осигури балансирана и здравословна бактериална флора, задържане на кандида, но хранене на полезни бактерии, така че чревната екосистема да е добре регулирана, свеждайки до минимум сладкия глад.

Подправки и билки като съюзници

Гответе с подправки и билки или ги добавяйте в смутита, салати, кисело мляко и др. ще намалите тези нежелани сладки желания по най-естествения и здравословен начин. Добавянето на канела, кардамон, джинджифил или куркума към вашите препарати ще бъде стимул за вашето здраве и ще ви отвори за сетивна вселена от аромати и вкусове.