Как да избегнем ефекта на отскок и да отслабнем Естествено Небесна красота и здраве
След като изпитате разочарованието от напълняването след приключване на диетата, за да го загубите, могат да се случат две неща; Първият, да усетите как усилията ви се сриват, а вторият, да се запитате как да избегнем ефекта на рикошета.
Ако сте тук с мен, това е така, защото сте избрали да не се отказвате и да отговорите на този въпрос. Може би вече сте забелязали, че почти няма проблеми за отслабване, но за поддържане на това здравословно състояние.
Истинското предизвикателство е да се заобиколи йойо ефекта.
Йойо диета
Естествено, нямаме време да правим много изследвания по тези теми. Това, което търсим, са бързи и приложими отговори в ежедневието ни, така че когато ни хрумне да отслабнем, вярваме, че с няколко щраквания ще намерим идеалната диета.
И за съжаление това далеч не е вярно.
Не забравяйте, че днес проблемът не е в липсата на информация, а в излишъка на информация. Тоест, в тези времена някой измисля нещо и го качва в интернет, без да е необходимо да е вярно.
В други случаи се решава да се пропуснат някои данни, така че системата да не работи на 100%, така че трябва да използвате продукт или услуга повторно и тя да стане „по-изгодна“ за този, който я предоставя.
Така в крайна сметка губим време и дори пари за методи, които ни дават усещане за моментна реализация. За кратък период от време чувстваме, че напредваме към целта си и може би виждаме резултати, но скоро възстановяваме всички загубени килограми, когато се върнем към нормалния си живот.
Ярък пример за това е, когато използваме "магически" добавки, които обещават да изгарят всички мазнини или правим обичайни диети, които обещават да загубят прекомерно количество тегло за кратко време като хипокалорична диета (където намалявате количеството на консумираните калории ежедневно), диета със зелен сок, диета с ананас, диета с яйца и др. Отслабвате с десет или двадесет килограма и след известно време наддавате дори повече от загубеното тегло.
Като йо-йо, хайде, правим го и обратно. Какво разочарование!
Но днес искам да ви покажа как да излезете от този кръг и наистина да останете с идеалното си тегло. Нека се подиграем с Yoyo Effect!
Отслабнете естествено
Следващите съвети, които ще ви дам по-долу, са някои от нещата, които внедрихме в курса „Интуитивна кетогенна диета: Моят идеален Аз“. Така че, както виждате, ще ви разглезя малко, като ви дам няколко съвета, които ще ви помогнат да започнете да правите истинска промяна.
Първо трябва да знаем корена на проблема и след това да му дадем решение.
И тъй като вече съм изживял процеса, несправедливо е да не споделя тайната с вас.
Това, което трябва да имаме предвид, е това няма идеална диета.
Ето защо има много ефективни начини да започнете да изхвърляте излишните килограми. С факта, че поддържате период от време с диета, базирана на сокове, е очевидно, че ще отслабнете.
Не бихте яли! Но работи ...
Друг случай е придържането отблизо към напълно нискокалоричната диета. Така че, разбира се, ще знаете колко калории консумирате на ден и ако не ги прехвърлите, разбира се, ще отслабнете.
Същото се случва, ако планирате програма за гладуване. Ако не ядете, разбира се тялото ви ще губи мазнини по естествен път. Дори аз съм практикуващ периодично гладуване.
Въпреки това, въпреки работата, има безброй случаи на йойо ефект малко след напускането на тези методи. И ако сме честни, те не са програми, в които можете да останете завинаги.
Можете ли да си представите да живеете остатъка от живота си само като пиете сокове?
Животът на сок или нискокалорични определено не е опция.