Отслабнете с протеини

Присъединете се към мен в моето отслабване и поддържане. Отслабнах с 40 килограма за 40 седмици на протеинова диета и сега се опитвам да сваля още малко и да променя хранителните си навици.

момент който

Ден 11 Метод на Дюкан. Ден 7 круизна фаза PV.

Ден 11 от режима. Трети опит. Четвъртък 20-01-2011.

58,4 кг и 35,7% мазнини. Тежа със 100 грама повече от вчера, но мазнините намаляват с 0,5%. Както винаги няма да се тревожа много до понеделник. Да, разбира се бих искал да отслабна, но това, че мазнините се стабилизират, ми харесва повече. От няколко дни висцералната ми мазнина беше в 5. Преди Коледа беше в 4, но в края беше поставена в 6, което е много покачване. Моята метаболитна възраст също продължава да спада, аз съм около 44, много по-добра от 53-те, които ми даде преди 10 дни.

Днес ми даде първата ми паяра и беше наистина абсурдно, защото просто ходех. Когато излязох на 30-минутната си разходка, имаше момент, в който започнах да се чувствам замаян, коремът ми се обърна с главата надолу и трябваше да вървя много бавно. Едва се прибирам, исках да повърна, главата ми си отиваше и ми беше лошо. Когато партньорът ми дойде, той ми е предписал да не спортувам утре и оттук нататък да си тръгвам с пулсомер и да не надвишавам 120 удара.