3 начина да направите старите упражнения по-ефективни - Диего Ди Марко

Правенето на рутина във фитнеса е страхотно ... докато вече не е така. От една страна, да знаеш какво правиш и да можеш да го правиш с увереност е добре.

от друга страна, ако се чувствате комфортно с това, което правите, това може да доведе до самодоволство. И това не е начинът да подобрите физическото си състояние.

Днес ще споделя няколко съвета, за да комбинирате тренировките си и да направите старите упражнения по-ефективни.

Брайън Форсинг, сертифициран по всяко време личен треньор по фитнес даде няколко съвета за Fit Bottomed Girls.

1. Опитайте супер тоалети

„Суперсетите са чудесни за изгаряне на повече калории, без добавяне на тегло“, казва Форсинг. „Суперсетът комбинира две упражнения, използващи противоположни мускули, направени отзад назад, като упражнение за бицепс, последвано от трицепс, или удължаване на крака, последвано непосредствено от извиване на крака. И да, това означава, че между упражненията няма почивка! "

---