Как да имаме здраво сърце Juventud Rebelde - кубински младежки дневник
Петък, 15 януари 2021 г.
Как да имаме здраво сърце?
Споделяме някои съчетания, за да се грижим за органа, който изпомпва кръвта в тялото ни
Автор:
Световният ден на сърцето се отбелязва всеки 29 септември. Автор: интернет Публикувано: 12/08/2018 | 19:15 ч
Световната здравна организация (СЗО) обяви 29 септември за Световен ден на сърцето. В различни проучвания субектът настоява за положителното въздействие на упражняването на тялото в полза на сърдечно-съдовото здраве и, следователно, на цялото тяло.
Тъй като този вторник отбелязва Международния ден на сърцето, дата, създадена от СЗО, ние ви даваме поредица от препоръки, които помагат да се поддържа органът, който изпомпва кръвта на цялото човешко тяло в оптимално състояние.
Като цяло всички видове упражнения помагат на сърцето да продължи да работи с нормални темпове. Въпреки това, хората, които страдат от високо кръвно налягане, диабет или затлъстяване, преди да започнат да спортуват, трябва да се консултират с лекарите си.
Преди да започнете някаква спортна рутина, най-добре направете стречинг или кратка разходка между 50 и 100 метра. По този начин тялото започва да се адаптира към упражнения, които не са част от обичайния му живот.
Разходка. Ходенето с нормални темпове елиминира 330 калории на час, докато при бързи темпове намаляването може да се удвои. За разлика от джогинга или клякането, това упражнение не наранява ставите или костите.