Как да имаме сила на волята - 15 много ефективни съвета!

Колко пъти сме казвали: „Ще го направя по-късно“, „Ще започна утре“, „Ще започна в понеделник“ или „Ще започна през септември“. Извинения за отлагане на задачи, които не ни мотивират достатъчно или че нямаме необходимата воля за изпълнението им. Колко пъти сме си поставяли цел, която не е постигната, колко неща бихме искали да постигнем, но не сме постигнали поради липса на воля, или по-скоро, защото не знаем как да работим с воля. Следователно, в тази статия за Psychology-Online, как да има воля, ще разберете какво е сила на волята, нейното определение от какво се състои и от какви фактори зависи. Също така ще откриете как можете да имате сила на волята и 15 съвета за увеличаването й.

Какво е воля

Волята е сила да решава собственото си поведение, тоест вземайте решения свободно и съзнателно, за да изберете какво действие да предприемете. Волята е основният двигател на действието, за поставяне на цели и справяне с тях. Завещанието е относително стабилно и трайно. Завещанието се състои от:

Вродена енергия или мотивация
Възприемането на собствените ресурси
Стойностите
Интересите или предпочитанията по отношение на удовлетворението от удоволствието

Волята се основава на междуличностни умения:

The себепознание: познава състоянията и ресурсите на себе си.
The саморегулация: регулира нечии състояния и ресурси.
The самоконтрол: адаптация и когнитивна гъвкавост.
The само мотивиране: способността да провокира мотивация, независимо от обстоятелствата.
The изпълнително внимание: способността да фокусирате вниманието, силата на фокуса и устойчивостта на разсейване, за да останете фокусирани върху бъдеща цел.

Е мотивация и ще същото?

Понятието воля е тясно свързано с понятието мотивация, но те не означават същото. Мотивацията е импулс, който води до действие поради стимул или награда, тя е нестабилна и непредсказуема. Има различни видове мотивация. Мотивацията и ще се различава по това, че мотивацията е емоционално състояние, което може да бъде повлияно от множество фактори и варира, докато волята е способността да се решава, което е по-стабилно. Следователно, мотивацията ще бъде ефективна с кратки задачи или цели или в точно определено време, особено с краткосрочни награди. Докато в постоянството на дългосрочна цел, волята ще бъде по-важна.

От какво зависи силата на волята?

Силата на волята е по-постоянна от мотивацията и зависи повече от себе си, отколкото от външните фактори. Има обаче много причини, които могат да повлияят на волята, тъй като силата на волята зависи от:

Чертите на личност
Пътят към лицето вземане на решение
Начинът за управление мотивация
The сигурност в себе си
The страх до възможни рискове
The трудност на задачата
The усилие че задачата изисква
Причината или награда това има за цел

Как да има сила на волята

Силата на волята е много важна, тъй като засяга всички сфери на нашия живот. От него зависи вземането на подходящите решения, които се превръщат в постоянство и постоянство за постигане на целите, които сме предложили или какво толкова искаме.

За да имате сила на волята е необходимо да се научите да организирате поведение, т.е., вземете решенията които водят до действия, които ни приближават до целта. Става въпрос да останете фокусирани върху целта въпреки импулсите. Вие също трябва да се научите да управлява мотивацията, познавайки себе си, знаейки какви стимули помагат да провокираме ефекта на мотивацията в нас и ги използваме в наша полза, за да се мотивираме. Не винаги сте мотивирани да направите нещо, понякога е необходимо да вземете решение да започнете действие от волята за постигане на целта. Може да се окаже, че веднъж потопен в задачата, се появява мотивация.

Друг основен аспект е възприемането на самоефективността или с други думи: вярвай в себе си. От съществено значение е да преценим задълбочено трудностите и възможните рискове от задачата или действията, които трябва да се извършат, както и наградата, към която се стремим, за да определим дали сме готови да полагайте усилия което изисква. В крайна сметка наличието на воля се състои в овластяване на отговорния Аз в лицето на безотговорния Аз. Възможността да изберем опцията, която най-добре ни подхожда в дългосрочен план, е да имаме воля.

Можем ли да имаме сила на волята по всяко време?

Въпреки че силата на волята зависи до голяма степен от нас, тя също не е безкрайна. Следователно отговорът е отрицателен, не можем да имаме воля абсолютно винаги. Замисляли ли сте се защо нямате воля? Както видяхме, волята зависи от много фактори, които можем да подобрим, но не всичко е в нашите ръце. В преследването на дадена цел и в живота като цяло тя е от първостепенно значение разберете и приемете, че сме хора, несъвършен по природа.