Как да готвя ориз и да намалим до 50% от калориите

Най-твърдият нишестен ориз съдържа до 50 процента по-малко калории

Какво е името на пресни люти чушки, когато се сушат?

Места за намиране на най-добрия шоколад

The ориз Това е една от основните храни, консумирани у нас и в много страни по света, поради своята гъвкавост и ниска цена, освен че осигурява добро количество хранителни вещества.

калориите

Организацията за прехрана и земеделие на ООН подчертава, че „оризът е преобладаващата основна храна за 17 държави в Азия и Тихия океан, девет държави в Северна и Южна Америка и осем държави в Африка. Тази зърнена култура осигурява 20 процента от диетичното енергийно снабдяване в света [. ] "

Според д-р Меркола „Белият ориз предлага повече тиамин (25 процента от препоръчителната дневна стойност), фолиева киселина и калций, но див ориз има по-обширен хранителен профил като цяло, като осигурява 10 процента от дневната стойност на фолиевата киселина витамин В6 и ниацин и осем процента рибофлавин във всяка порция от една чаша ”.