Как да детоксикираме тялото си; DS здраве
Както всяка година на тези фестивали, нивата на потребление надвишават очакваните цифри. За поредна година ние, испанците, празнувахме Коледа с страхотни кулинарни демонстрации - разкошни семейни вечери, фирмени обеди, новогодишни билети и т.н. - и все още имаме още няколко преди края на този празничен период. С което тялото ни се насити с всякакви токсини и в краен случай ще ни даде странния знак за несъгласие в лицето на такива злоупотреби като киселини, тежест в стомаха, гадене, световъртеж и други незначителни симптоми без като се вземат предвид етиловите отравяния, които са изобилни в този празничен период. За всичко това избрахме за този брой представянето на поредица от естествени процедури с намерение да почистим тялото си.
ВЪПРОС ЗА БАЛАНСА
Човешкото тяло - както всички знаем - е идеално изградено да регулира жизнените дейности, които ни позволяват да се изразяваме в този свят, за което то използва различни регулаторни механизми, тясно свързани помежду си. Следователно не можем да действаме върху част от организма, без да вземем предвид реакциите, които това действие ще предизвика в друга негова област. По този начин, ако действаме върху черния дроб, трябва да вземем предвид, че бъбреците ще трябва да работят по-активно, за да изхвърлят примесите, които той ще освободи. По същия начин, ако искаме да пречистим кръвта и не работим върху червата, ще забавим този процес. И така в много други случаи. Ето защо по този повод ще разработим различните стъпки, които ни водят до цялостно прочистване на тялото, засягащо органите и системите, които са най-свързани с жизнената хигиена на нашето тяло.
В този смисъл най-засегнатите органи и системи ще бъдат екскреторите; тоест тези, които се занимават с ежедневното отделяне на токсини от тялото ни: бъбреците, червата, черния дроб, белите дробове и кожата. Храносмилателната система, кръвоносната система и лимфната система също ще бъдат засегнати.
Ако всичко работи правилно и се храним здравословно, балансът на входящите и изходящите количества храна и отпадъци ще позволи правилното функциониране на нашето тяло. Но след като сме наситени организма за толкова кратък период и по такъв интензивен начин, ние трябва да действаме, като извършваме интегрални действия, които възстановяват яркостта на нашия живот. Разбира се, не е нужно да чакате до края на коледните празници, за да извършите детоксикационни действия като тези, които ще препоръчаме в тази статия, но сега извинението може да е това. И разбира се, доколкото е възможно, идеалът е да поддържаме здравословна и балансирана диета, която осигурява необходимите хранителни вещества за ежедневното ни изразяване. Нещо, за което би било полезно да прегледаме окончателната диета, която дадохме в първите два броя на нашето списание.
НАЙ-БЪРЗОТО
Може би най-ефективният начин да помогнем на тялото ни да се детоксикира е да спрем да ядем за няколко дни, тоест да направим бързо или поне да намалим приноса на храната, като въведем други по-здравословни (това, което се нарича пречистващо лечение).
Когато постим, токсините, скрити в техните отлагания, влизат в циркулацията и се елиминират. В същото време органите за изхвърляне възвръщат своята ефективност в резултат на всичко това, тялото се детоксикира, отслабва и възвръща цялата си жизненост. Сега гладуването е по-препоръчително през пролетта или лятото, отколкото през зимата. Във всеки случай да го правите в началото на годината след празниците е подходящо, защото тялото обикновено е подуто с толкова много храна. Но не напълно бърз, а този със сок от сок и палма с лимон, за който говорихме в друг доклад в същия брой.
Друга възможност е да направите кратък общ пост - само един ден - или да не ядете нищо повече от плодове веднъж седмично. Във всеки случай трябва да се вземе предвид нещо важно: нито хората със сериозни здравословни проблеми, нито тези с малко жизнена енергия или много малко тегло, нито бременни жени, нито кърмачки, нито много възрастните. И, разбира се, винаги трябва да се прави под наблюдението на медицински специалист или натуропат.
При друг повод ще се задълбочим в този начин на прочистване на тялото си - пълно гладуване - като посочим най-подходящите сезони за това, както и естествените елементи, които могат да улеснят поддържането на практика като тази за тези, които решат да го направят за първи път. Обясняване на своите недостатъци, които ги има.
ДЕЙСТВИЯ ЗА ДЕТОКСИРАНЕ НА ЧРЕВОТА
Ще започнем почистването с един от органите, който може да побере най-голямото насищане на токсини, като същевременно е една от най-важните области за усвояване на хранителните вещества и следователно за поддържане на жизнеността. Както казахме в последния брой, когато говорим за нарушения на храносмилателната система, за правилното функциониране на червата е от съществено значение да се приемат фибри, за да се улесни чревния транзит. Тъй като в кулинарните навици на повечето испански семейства - и особено по отношение на коледните храни - с изключение на пресни плодове и някои други зеленчуци, на практика всички ястия, които се готвят, се приготвят с рафинирани храни., Захаросани плодове, сладкиши и всичко останало видове протеини и мазнини от животински произход, така че добрата чревна хигиена, за да започнем нашето почистване, ще бъде най-подходящата. По този начин ще премахнем всички отпадъци, залепили се по стените на червата, като по този начин ще улесним усвояването на хранителните вещества.
Клизми
Хигиената на дебелото черво е нещо, което човечеството винаги е практикувало, от самоделните торбички с канюла до сложните машини за хидротерапия на дебелото черво, с които някои натуропати в момента разполагат в консултация. Във всички култури можем да намерим хидротерапевтични действия, прилагани върху дебелото черво с намерението да го почистим от токсини и да улесним усвояването на хранителните вещества. По този начин днес можем да намерим тези „домашни торбички“ във всяка аптека с името на клизма или клизма „иригатор“.
И въпреки че основата за прилагане на клизмата във всички случаи е вода, към нея могат да се добавят някои лечебни растения в отвара, зехтин или натурално печено кафе (никога не печено).
Как да го приготвите
Клизма от лайка. Ще използваме този вид клизма, когато искаме да извършим нежно прочистване на червата. Той е показан при тези хора, които започват с този метод.
В подходящ съд - в идеалния случай от неръждаема стомана - ще приготвим запарка от лайка в един и половина литра вода. За целта ще поставим две торбички от гореспоменатото растение в контейнера с водата, докато съдържанието на торбичките се смеси.