Как да детоксикирам тялото след Коледа, аз съм като
Храна, хранителни добавки и навици за възстановяване на физическото и чревно благосъстояние след Коледа
- Започнете
- Специалисти
- Международна аптека
Коледните тържества включват a излишни калории и храни, които не консумираме редовно, освен намаляване на физическата активност. Тази промяна на навиците може да доведе до проблеми като тежко храносмилане, киселини и непоносимост към храна.
След като тези дни обаче свършат, какво можем да направим, за да си възвърнем физическото и чревно благосъстояние и баланс?
Първа стъпка: Поставете цели!
На първо място, можем да си поставим целите, които искаме да постигнем: как да намалим обема на тялото поради задържане на течности, което би довело до намаляване на теглото; загуба на телесни мазнини; подобряват храносмилането и функцията на черния дроб; елиминират токсините, натрупани в кръвта и кожата; избягвайте газове; подобряване на чревния транзит; намаляване на сладкото безпокойство; върнете се към навика да правите физически упражнения ...
За да постигнем всичко, което споменахме, трябва да направим промени в диетата и след това можем да си помогнем с хранителни добавки които засилват ефекта им. По този начин ще постигнем по-бърз и ефективен резултат.
Важно е пийте много течности, за да прочистите организма и преди всичко храносмилателните органи - подчертаваме черния дроб и бъбреците -; по този начин ребалансираме жизнените функции и укрепваме имунната система.
Какви храни препоръчваме за детоксикация на организма?
Волята на всеки един е основата за стартиране на процеса на почистване след Коледа. Избягвайте мазни храни, сосове, готови ястия, рафинирани захари, наред с другите, това е добро начало. Бързите или чудо диети не са най-препоръчителните, тъй като те карат бързо да губите вода и мускулна маса, а не мазнини. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се храните пет пъти и да осигурите всички основни и необходими хранителни вещества за тялото.
Храната, която трябва да се консумира, трябва да е нискокалорична, особено плодове и зеленчуци, които ни осигуряват вода, фибри, засищат и следователно ни помагат да пречистим тялото и особено черния дроб. Храненето в сурово състояние, приемането на плодови смеси под формата на сокове и смутита, приготвяне на пара или пиене на прочистващи бульони биха били някои примери за начини за приготвяне на тези продукти.
Най-добрите плодове за детоксикация на организма
Някои препоръчителни плодове биха били ябълка, круша и киви, грозде, например, тъй като те предоставят вид фибри, които спомагат за елиминирането на токсините и прочистването на червата и регулират запека. The грейпфрут Това е друг плод с голяма диуретична сила; позволява да се елиминират много токсини и течности през пикочните пътища.
The боровинки Препоръчват се също така, защото са много детоксикиращи, тъй като намаляват ефектите от хроничните възпаления едновременно с това действат и като антибиотици, укрепвайки пикочните пътища, за да се избегнат възможни инфекции.