Как да сваляте 115 килограма в следващия мач

"ДОБРА РАБОТА"

Той счупи везната в къщата си и трябваше да отиде до лекарския кабинет, за да се претегли и от този момент нататък той разглежда живота си по различен начин

Джоел Алмонте е от хората, чиито детски спомени вече са повлияни от наднорменото тегло. Подобно на много други деца, той имаше проблеми в училище, които го придружаваха през гимназиалните му години и които, когато стигна до университет, го превърнаха в царят на диетите: нямаше такъв, който Джоел да не беше опитал ... и с който да не се провали.

килограма

Например той се впусна в диетата на Аткинс, с която свали повече от 25 килограма. Но когато спря да я следва и да я комбинира със спорт, той се напълни, след година и половина, повече от 100 кила. По този начин, след като завърши университет и започна да работи от вкъщи, той стигна до ситуация, на която трябваше да сложи край, ако не искаше да понесе последствията.

Ползите, които шамфъстъкът има за вашето здраве

Всичко се промени в деня, в който отиде да се претегли у дома и кантарът даде грешка. Беше приготвен за хора с максимална тежест от 160 килограма, но Джоел надхвърли този брой. Ето защо той трябваше да отиде в кабинета на лекаря си, за да се претегли, който му съобщи лоши новини: тежал 192 кила. Ако не направи нещо скоро, щеше да има сериозен здравословен проблем, който щеше да си вземе своето.

Проблемът с бързото хранене

Джоел признава пред Runner’s World, че е имал трудни отношения с храната: „Закусвах в McDonald's шест дни в седмицата многохилядни калории; Посещавах китайския бюфет близо до офиса си и пиех двулитрови бутилки сода за вечерята си. "Меню, което никое тяло не може да понесе в дългосрочен план.

Знаеше, че закуската шест пъти седмично в Макдоналдс не е здравословна, но вярваше, че може да промени това поведение, когато пожелае

Знаеше, че диетата е нездравословна, но чувството му беше, че може да се върне към здравословното хранене, когато пожелае. Не беше обаче така: той трябваше да промени радикално живота си и започнете да идентифицирате здравословни навици че той се присъединява към своя ден за ден. Той не можеше да прави всичко наведнъж, но добавяше малки жестове към своите процедури.