Как бързо да загубите мазнини по корема при деца

Децата развиват телесни мазнини, когато ядат повече калории, отколкото изгарят чрез физическа активност. Вероятността от развитие на здравословни проблеми като астма, сърдечни заболявания, диабет и сънна апнея се увеличава при деца с наднормено тегло или затлъстяване. Децата с излишни коремни мазнини обаче могат да бъдат изложени на по-висок риск от развитие на здравословни проблеми. За щастие може да успеете да лекувате или предотвратявате излишните коремни мазнини в собствените си деца, като създадете здравословни навици за вашето семейство.

мазнини

Изключете телевизора, видео игрите и компютъра след два часа. Тъй като естественият инстинкт на повечето деца е да играят, те ще са по-склонни да участват във физическа активност, ако нямат лесен достъп до изкусителни заседнали дейности. Когато децата ви са пред телевизора, не им позволявайте да закусват, това ги мотивира да стават и да се движат по време на търговски почивки. Ако имате дете на 2 години или по-малко, Американската академия по педиатрия препоръчва телевизора да се изключва до предучилищните години.

Насърчавайте поне един час игра на открито на ден. Коремните мазнини се изгарят най-добре чрез упражнения с умерена интензивност всеки ден, а не чрез друг метод. Децата ви могат да получат поне час активна игра, ако не са на закрито и гледат телевизия, но децата ви могат да се занимават и със заседнали дейности, като четене и рисуване. Насърчете ги да играят навън, като инвестирате в оборудване за забавление на открито като люлки, велосипеди, триколки, въжета за скачане и топки. Освен това се присъединете към забавлението, като създадете завладяващи семейни игри като таг и баскетбол.