El Ciudadano Изненадващата бразилска диета, която може да ви накара да свалите 12 килограма за един месец
Тенденции
Ако има нещо, което изглежда, че никога няма да излезе от мода, това са диети. Освен че искат да отслабнат по естетически причини, все повече хора решават да променят диетата си, за да подобрят здравето и начина си на живот, което, както знаем, може да бъде предшественик на много заболявания.
Най-новата мода в диетите идва от Бразилия и милиони хора вече са се вкопчили в това. Основните му съставки са зеленчуци и плодове и обещава на последователите си да отслабнат бързо и здравословно.
Инструкциите за хранене трябва да се спазват един месец и лесно могат да се приготвят у дома. Тайната, според създателите му, е да се правят между 4 или 5 дневни приема на храна.
Не забравяйте, че преди да приемете каквато и да е драстична промяна на навика във вашата диета, препоръчително е да се консултирате със специалист или лекар. Освен това тази диета не се препоръчва за тези, които вече са с оптимално тегло за възрастта и ръста си.
Ето какво трябва да ядете всеки ден всяка седмица, за да видите ползите от него, както се събира от сайта upsocl:
Понеделник
Закуска: 1 чаша ябълков сок и 1 меко сварено яйце.
Обяд: трябва да консумирате варено месо (100 грама), 2 варени картофа и 4 листа маруля.
Снек: за закуската трябва да изядете 1 чаша ябълков сок и малко препечен хляб.
Вечеря: през нощта ще консумирате 200 грама варена риба с 1 варено яйце, маруля и грах.
Преди лягане: 1 чаша ябълков сок и малко препечен хляб.