Кафето през нощта ви отнема съня, мита или реалността

Проучването разкрива кои вещества можете и не можете да консумирате, за да спите приятно

  • MARILUZ ROLDÁN
  • 09.09.2019
  • 13:44 часа.

Съществува убеждението, че поради своите характеристики, кафе помага ви да се събудите и затова се консумира повече сутрин, отколкото през нощта; Какво обаче, ако искате да изпиете чаша преди лягане, ще имате ли проблеми с примиряването на мечта? Имаме добри новини за вас.

кафето

Ново проучване показва това да пиякафе преди да заспите не влияе на параметрите на мечта, тоест нито времето, необходимо за сън, нито продължителността, нито будността. Изследователи от Атлантически университет във Флорида и други университети проведоха този анализ върху 785 души и също така направиха преглед на въздействието, което имат върху мечта да пуша Y. да пия.

За измерване на качеството на мечта използва сензорна гривна за анализ на активността на мечта на участниците. Резултатите, публикувани в списанието Спете, показа, че не е открита връзка между консумацията на кофеин в рамките на четири часа преди лягане с нито един от параметрите на мечта.