9 лечебни растения, които ви помагат да отслабнете - по-добре със здравето
Да имаш добра фигура с подходящи измервания и идеалното тегло е това, което повечето хора искат. Те търсят начини да отслабнат, но понякога в крайна сметка инвестират време и усилия в лечения, които не дават резултат в търсенето на очакваните резултати.
Освен това има много продукти, за които се твърди, че ви помагат да отслабнете и затова в тази статия ще ви информираме за някои естествени алтернативи, които биха могли да допринесат за тази цел.
Има лечебни растения, които помагат за отслабване по ефективен и здравословен начин. Преди да приемете някой от тях обаче, трябва да е ясно, че те ще служат като допълнение към диетата; така че те ще бъдат съчетани с правилно хранене и добра рутинна тренировка.
След като това стане ясно, нека видим по-долу растенията, които ще ви помогнат да отслабнете.
Зелен чай за отслабване
Това е, без съмнение, една от най-известните алтернативи, която да ви помогне да отслабнете. Действието му се основава на съдържащите се в него антиоксиданти и които биха помогнали за изгарянето на мазнини за кратко време.
Смята се, че катехините и кофеинът, съдържащи се в зеления чай, играят важна роля за увеличаване на енергийния метаболизъм, което следователно може да доведе до загуба на тегло.
Проучванията обаче се съгласяват, че са необходими допълнителни изследвания. Това се обяснява например със следната статия на библиотеката Cochrane:
Изглежда, че препаратите от зелен чай предизвикват малка загуба на тегло, но това не е статистически значимо при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване. Тъй като количеството загуба на тегло е малко, малко вероятно е да бъде клинично важно.
Поради тази причина и да се развият всички предимства, които това известно растение може да осигури, комбинирайте консумацията му с балансирана диета и поне 30 минути ежедневни упражнения. Може да се приема няколко пъти на ден и дори да служи като алтернатива на други напитки.
алое вера
Алое вера съдържа противовъзпалителни свойства, които биха подобрили храносмилането и от своя страна, витамини В1, В2, В6 и В12, които са отговорни за улесняването на изхвърлянето на токсините от тялото; допринасяйки по този начин за загуба на мазнини.
Според проучване, публикувано от няколко изследователи от университета в Лас Палмас де Гран Канария, алое вера би разградило мастните глобули в кръвта, така че нивата на триглицеридите, холестерола с ниска плътност и липидите да намалят; което постепенно би довело до възможно намаляване на телесното тегло.
Обикновено се консумира кристалът на алое вера, смесен с цитрусов сок, подсладен с мед. Приемът му обаче не се препоръчва при бременни или кърмещи жени.
Канела
Канелата е известна със своята свойства за ускоряване на метаболизма и регулиране нивата на кръвната захар.
Поради тази причина не е изненадващо, че изследователите често го използват като съставка при разработването на хранителни добавки.
В допълнение, според проучване, публикувано от Universidad Andina Néstor Cáceres Velásquez (UANCV), канелата помага за намаляване на триглицеридите, холестерола и спомага за подобряване на метаболизма на глюкозата; което ви кара да се чувствате по-малко тревожни за яденето на храна и да служи като съюзник в контрола на теглото.
Горчица
Горчицата е кръстоцветно растение, принадлежащо към семейство броколи, карфиол или зеле.
Следващото проучване, публикувано от World Applied Sciences Journal, подкрепя това семената са признати за тяхната антиоксидантна активност и че, също така съдържайки важен източник на фибри, те могат да помогнат за изгарянето на повече калории с по-добри резултати.
От друга страна, трябва да се прилага умерено. По този начин, консумирането на ⅗ чаена лъжичка семена на ден ще допринесе за изгарянето на 45 допълнителни калории.
Кимион
Кимионът съдържа полезни свойства за храносмилането, за увеличаване на производството на енергия и за контрол на гликемичния индекс при хора с диабет тип 2. Това би потвърдило следващото проучване, публикувано от Journal of Diabetes Nursing.
Благодарение на тези свойства, включете този плъгин в диетата би помогнала за елиминирането на токсините от тялото, за да отслабнете.
Артишок за отслабване
Артишокът има пречистващи, диуретични и слабителни свойства. По-голямата част от продуктите за отслабване са формулирани на базата на това растение, тъй като то е сред най-препоръчваните от експертите храни за отслабване.
Поради тази причина от пресните му листа могат да се правят запарки и да се пият през целия ден.
Тази билка се използва конвенционално през годините. Според тази статия в International Medical Journal свойствата на целината биха помогнали отслабнете и прочистете тялото ако е придружено от адекватна тренировка.
Въпреки това, статия, публикувана от International Journal of Preventive Medicine, свързва злоупотребата с консумация на целина със странични ефекти като хипертиреоидизъм, така че е препоръчително да се умери нейното количество и да не се смята за чудотворно средство.
За да го консумирате, трябва да нарежете суровата целина. След това ще се вари във вода за 30 минути и се прецежда да се пие.