КАФЕТО МИСЛИ
Нови проучвания показват, че пиенето на кафе преди тренировка увеличава изгарянето на мазнините.
Кафето дължи цялата си лоша репутация на факта, че кофеинът е мощен стимулант на централната нервна система. При поглъщане в излишък може да доведе до повишен пулс; повишени мазнини в кръвта, включително холестерол; стимулиране на секрецията на стомашни сокове, което пречи на доброто храносмилане и дори поведенчески изкривявания, за да назовем само няколко от неговите негативни последици. Дори и тези, които са свикнали да консумират версиите с "без кофеин", не са без проблеми. Процесите на екстракция на кофеин се основават на действието на киселини, основи и пара или включват използването на хлорирани разтворители, чиито остатъци обикновено могат да бъдат вредни за здравето.
Това са лошите новини. Но има и добри новини за тези, които искат да отслабнат.
Според последните изследвания, когато консумирате кафе, преди да правите аеробни упражнения, това увеличава изгарянето на мазнините. Този ефект се получава, защото кофеинът увеличава способността на организма да използва съхраняваните мастни киселини за енергия, вместо да го извлича от запасите на глюкоза в мускулите.