Кафето и диетичните напитки, които пиете, ви напълняват (и не осъзнавате)
Проучване показва, че изкуствените подсладители и подсладители ни пречат да отслабнем
Публикувано на 02.04.2019 12:50 Актуализирано
В безброй изследвания е доказано, че захарта е вредна за организма. Световната здравна организация диктува, че възрастен може да приема до 12 чаени лъжички на дена, само сумата, която може да съдържа обикновената кока-кола. Поради тази причина много хора преминават към опциите „светлина“ или нула, които са също толкова сладки благодарение на изкуствените подсладители.
Същото важи и за кафето или чая, които пием. Повечето хора, за своето здраве и за да отслабнат, заменят пакета си със захар с един захарин. Въпросът е дали тази промяна наистина е полезна за вашето здраве? Може би заместителят ни прави по-дебели сладка от самата захар? Ами изглежда, че е, уважаеми читателю.
Ами ако подсладителят ви напълнява?
Канадско проучване, публикувано от Canadian Medical Association Journal, свързва честата консумация на аспартам, стевия и сукралоза с наддаване на тегло, сърдечни проблеми и диабет.
Изследването е ясно по този въпрос: то диктува, че изборът на тези заместители на захарта в дългосрочен план може да доведе до наддаване на тегло, затлъстяване, метаболитни и сърдечно-съдови проблеми и диабет, наред с други заболявания.
Няма ясни доказателства за полза от подсладители, но има данни за потенциална дългосрочна вреда
Това проучване анализира дългосрочните ефекти от консумацията на изкуствени подсладители при група от 400 000 души, които се следват и оценяват в продължение на десетилетие. Крайното време, което е инвестирано за извършване на вземането на проби, дава голяма валидност на резултатите от изследването, защото ако мониторингът беше по-кратък, заключенията нямаше да бъдат толкова решаващи.