Кафе, зелен чай и йерба мате, могат ли децата да пият тези видове ЯДЕТЕ напитки; FIT

Въпрос, който ми идва много често, е дали децата могат да пият този вид напитки, ако консумацията им е вредна за тях или може да бъде от полза. казвам ти.

зелен

КАФЕ

The кафе Това е една от най-консумираните напитки и винаги е свързана с "ритник" на енергия, поради съдържанието му в кофеин. Кофеинът действа на ниво snc (централна нервна система), караща тялото ни да повишава сърдечната честота и да отделя адреналин. Кафето съдържа антиоксидантни вещества, които помагат да се елиминират свободните радикали, отговорни за клетъчното окисляване и стареенето.

Децата, вродени, изпитват желание за сладкия вкус и отхвърляне за горчивия вкус. За разлика от Испания, на много места в Латинска Америка консумацията на кафе започва в много ранна възраст. Вярно е, че ефектът му от тахикардия може да ги направи по-нервни от обикновено при тях, но всичко зависи от това колко трудно се подготвяте. Ако пиете леко кафе, няма да има проблем, ако го пиете контролирано. Кафето благоприятства вниманието, отговаря за поддържането ни будни и физически и психически активни, благоприятства желанието за движение и спорт, помага за улесняване на храносмилането чрез увеличаване на жлъчката и храносмилателните сокове.

В чаша кафе обикновено има между 80 и 120 mg кофеин. Според канадските стандарти се препоръчва децата от 4 до 6 години да консумират не повече от 45 милиграма кофеин на ден, от 7 до 9 години не повече от 62,5 милиграма и максимум 85 милиграма на ден за деца от 9 до 12 години.

Твърде много кофеин може да попречи на нормалния сън при децата, тяхната концентрация, здравето на костите и зъбите им и дори може да повиши кръвното налягане.

ЗЕЛЕН ЧАЙ

Чаят е напитка, която съдържа теин, вълнуващо, което действа по същия начин като кофеина. Но консумацията му може да има много предимства.

  • Има висока мощност антиоксидант за съдържанието му в катехини и затова помага предотвратяват стареенето.
  • Лично диабетик, Проучванията показват, че чаша зелен чай след хранене помага на кръвната захар спада.
  • При хора с висок холестерол, помага концентрации на LDL (лош холестерол) намаляване и тези на HDL (добър холестерол) се увеличават.