Юфка, хляб, бисквитки и други храни с „лоша репутация“, които всъщност не ви правят дебели - Infobae

Някои храни получават лош резултат. Въпреки това, прекомерната консумация причинява наддаване на тегло, а не самата храна. Завършилата храненето Ромина Перейро го обяснява на Infobae

Днес ще говорим за някои храни, които хората смятат за угояване, но в действителност не е така, те дори могат да бъдат доста хранителни за всички свойства, които всяка от тях съдържа. В интерес на истината, какво ви дебелее прекомерни порции и не ги консумирайте по балансиран начин.

-1 купа юфка: 320 калории

Ако добавите доматен сос, включвате и антиоксиданти, които предпазват простатата. Ако използвате прясно замразено сирене и решетки, това спестява повече от 40% от мазнините.

-Пълнозърнест хляб vs. бял хляб

И двете имат една и съща калорична стойност, но цялото зърно има повече фибри. Запълва ви повече и е по-удобно за червата. Хлябът е част от обичайната диета. Не е добре да го премахнете, а да ограничите консумацията му до закуска и лека закуска. Да, трябва да извадите кошницата за хляб от масата, преди да ядете.

---