Йоло диета как да се храните и какво да не работите

Диетата Yolo е химн за наслаждаване на удоволствията от живота: баланс между хранителните вещества и възможността да имате голямо разнообразие на масата.

Джесика Бийл, Кая Гербер и много други: диетата Yolo полудява в Холивуд! Това е диета, която осигурява 80% здравословно хранене, позволявайки периодични прекъсвания от правилото, което успокоява морала. Изглежда много ефективен и избягва досадния йойо ефект. Просто варирайте разумно калориите и хранителните си вещества.

Някои изследвания показват, че наличието на голямо разнообразие от възможности на масата, без твърде много диета, ви помага да се храните по-здравословно в дългосрочен план. Психологът също го подкрепя Кандис Сети, специализиран именно в отслабването, който се изказа много положително за това.

Няма реални правила, това е по-скоро положителен начин да изпитате храненето. Там Психолог за диетата, която Йоло каза:

„Обичайно е да имаме списък с ограничени или забранени храни, било защото те са с високо съдържание на топлина и мазнини, не са хранителни или просто защото не можем да се контролираме с тях. Проблемът с този списък е, че ограничението дава на тези храни абсолютна сила и отнема възприятието за самоконтрол. Ако чувствате, че нямате контрол над пицата и никога не си позволявате да я имате, вероятно ще се почувствате извън контрол и ще изядете всичко, когато го направите. Начинът да се възстановите от тези храни е да се отървете от забранените знаци и бюрокрация в ума си. Това не означава да имате сладолед за закуска, обяд и вечеря. Но какво означава добавянето на ограничени храни към диетата в умерени количества "

---