Какво представлява въглехидратната диета? Как може да увеличи усилията за отслабване -
23 закуски с ниско съдържание на въглехидрати
Какъв е въглехидратният цикъл?
Друг начин жените да подобрят резултатите си при колоездене на въглехидрати е да се съсредоточат върху яденето на хранителни и алкализиращи храни като авокадо, тъмни листни зеленчуци, други зеленчуци без нишесте, ферментирали храни, чисти протеинови източници и т.н. Алкалната диета е тази, която включва цели храни, които имат положителен ефект върху нивата на pH на кръвта и урината чрез намаляване на киселинността. Алкалната диета с ниско съдържание на въглехидрати е от полза за жените, като насърчава загуба на тегло, детоксикация, здраве на сърцето, по-здрави кости, намалено възпаление и обръщане на хранителен дефицит!.
Колоезденето с въглехидрати е вид диетичен план, който включва ядене на повече въглехидрати в определени дни от седмицата, но постъпване на обратното в други дни - намаляване на въглехидратите много ниско за по-лесно отслабване .
Какви неща ядете, когато не увеличавате приема на въглехидрати? В дните с ниско съдържание на въглехидрати храни като зеленчуци без скорбяла, месо, хранено с трева, яйца и здравословни мазнини са основата на вашите ястия. Някои диетични планове за колоездене с въглехидрати включват и "мамящ ден", за да се насладите на някои упадъчни храни, за да се възнаградите за това вашият ангажимент, без вина!
Ползи от въглехидратния цикъл
Някои от най-здравословните храни в света, като зелени листни зеленчуци, кръстоцветни зеленчуци, артишок, аспержи, морски зеленчуци, билки и подправки, например, са с доста ниско съдържание на въглехидрати. и следователно подходящ както за дни с високо, така и за ниско съдържание на въглехидрати.
Защо намаляването на въглехидратите в определени дни подобрява нивата на кръвната захар и хормоните? Диетите с ниско съдържание на въглехидрати насърчават подобряването на дислипидемия, диабет и метаболитен синдром, както и контрол на кръвното налягане, кръвната захар след прандиал и секрецията на инсулин! на други ключови хормони, като хормон на щитовидната жлеза, естроген, прогестерон и тестостерон. Тези хормони са необходими, за да поддържате метаболизма си висок и за много други функции. Доказано е, че ограничаването на диетата/калориите (особено когато се комбинира с интензивни физически упражнения) намалява производството на тези хормони при някои хора повече от други, което означава, че някои са по-податливи на хормонални промени, базирани на диета.
Защо някой би избрал да циклира въглехидратите, вместо просто да се подложи на старомодна диета? Някои от предимствата на въглехидратната диета включват: