ЙОГИЧНО ПОЧИСТВАНЕ
Водата преминава и почиства храносмилателния тракт, сякаш преминава през черупка.
ТЕОРИЯ
Йогичното прочистване Шанкапракшалана е едно от най-необходимите техники на хатха йога. Това е прост процес на прочистване на целия чревен тракт, от устата до ануса, който се осъществява чрез преминаването на солена вода.
Циркулацията на водата се стимулира от поредица от прости упражнения, които чрез отваряне на сфинктери улесняват споменатата водна циркулация и влаченето на отпадъци, утайки и токсини.
Когато водата, след като измие и евакуира всички вещества и фекални частици, излезе почти или толкова чиста, колкото навлиза, практиката приключва. Обикновено това се случва след поглъщане на 16 до 20 чаши.
Този метод използва, както вече можем да установим отчасти, вода, сол и асана в нейната динамична фаза.
Водата трябва да се нагрява до температура над червата, червата и тялото като цяло е на 36 ºC, което може лесно да се пие и в същото време споменатата температура служи като релаксиращ фактор за органите, които ще се къпят.
Солта трябва да се използва в съотношение една супена лъжица на литър вода. Този разтвор, тъй като е по-нисък, макар и много близък до този на физиологичния серум, предотвратява абсорбирането на водата чрез осмоза и отклоняването през бъбреците. По този начин по-голямата част от водата се изхвърля през ректума, като асимилираното количество сол е минимално, така че не създава никакъв проблем.
Солта се използва, тъй като е ефикасно средство за премахване на полепналите нишестета и разтваряне на слуз от чревни власинки. Солта е естествен дезинфектант, но не може да бъде рафинирана сол, тъй като е рафинирана с топлина и разтворители и това
това е по-контрапродуктивно, отколкото полезно за здравето, затова ще използваме хималайска сол или нерафинирана морска сол (съветвам да купувате от билкари).
Използват се пет карани, като се използват техните динамични фази, повтаряни от 6 до 8 пъти. Всяко от тези упражнения се сближава и съответства на областите, където водата преминава през червата. Не използвайте МАСЛА, тъй като те са преработени животински мазнини, които не са подходящи за нашите черва, освен че предотвратяват естественото възстановяване на стомашната лигавица.
Най-активен момент
Точният момент за практикуване е сутрин, естествено на празен стомах, по-добре и при лунна промяна, във фаза на пълнолуние, тъй като тук паразитите са по-активни и благоприятстват тяхното елиминиране по по-пълен начин, това може да стане по време на тези дни също, не само деня на пълнолунието.
Честота
Честотата на Shankhaprakshalana зависи от случаите. При нормални хора с добро здраве е препоръчително два пъти годишно, при смяна на сезона, в началото на есента и пролетта. Това позволява ревитализация и възстановяващо действие в целия организъм (дихателна, нервна, храносмилателна система.). В случай на диабет, астма, диспепсия, запек, това може да се прави по-често, докато се излекува.
ПРАКТИКА
Ще започнем с излагане на упражненията, които се изпълняват в Шанкхапракшалана: