Йога за загуба на енергия, воля и хармония; Роберто Ромбо Йога и соматично достойнство
Много хора решават да практикуват йога, за да отслабнат, но се съмняват в ефективността му. Вярно ли е? Позата и дишането наистина ли помагат? По-долу споделям визията си за специфичните възможности, които йога предлага, и защо е необходимо да се включат различни перспективи, за да се подходи към процеса по изчерпателен начин.
Защо да отслабвам?
Има различни причини за желанието да отслабнете, изключително разнообразни и лични. Мотивациите могат да възникнат от практически нужди, здравни изисквания, телесни аспекти, социален опит, противоречиви емоции и др. Ако трябва да отслабнете, Коя е най-голямата ви мотивация?
Мисля, че мотивациите на всеки човек са валидни, защото произтичат от важни аспекти на личната история. И мисля, че също е важно да се наблюдава какъв е източникът на тази мотивация: ако е резултат от външно искане, натиск или налагане или ако възниква отвътре. Съвсем различно е да започнете процес на трансформация на тялото, за да задоволите някой друг (партньор, учебна или работна група, семейство, оценка на диетолога), отколкото да го направите от собствен стремеж към култивиране на нов начин на живот на вашия живот.
Контекст и лична хармония
Идеалното тегло е различно за всеки човек. Тялото, което обитаваме, е уникално, както по форма, така и по функция и възможности. Има основни аспекти, които споделяме като вид, но мисля, че имаме отговорност за изследване на собственото тяло да култивирате своите уникални аспекти и да откриете лични нива на баланс.
Във връзка с изграждането има хора, които отслабват без много усилия; други, които изглежда винаги поддържат едно и също ниво, и други, които го повишават лесно. Нивото на хармония на човека до вас винаги ще се различава от вашето. Поради тази причина е много важно фокусирайте всеки процес на хармонизиране на теглото върху вашите характеристики и специфични нужди.
Фактори на хармонично тегло
От какво зависи хармонизирането на теглото? Текстурата е тясно свързана с енергията че натрупваме или консумираме. Има три основни измерения, които си взаимодействат на глобално ниво и определят енергийната циркулация в тялото ни: храна, движение и съзнание.
Захранване: източник на захранване
Храната е нашият основен начин за получаване на енергия. Храната съдържа кондензирана енергия, че ние превръщаме в налична енергия за нашите действия чрез храносмилателния процес. Качеството, количеството и честотата на хранителните вещества, които консумираме, определя как те се съхраняват и как ни помагат или ни вредят.
Движение: изразяване на енергия
За да се движим имаме нужда от енергия. Когато се движим, използваме натрупаните чрез хранене резерви като гориво, за да активираме мускулите. Богатството на нашата опорно-двигателна система и усъвършенстването на нашите стави разкриват открита тайна: тялото е направено да се движи. Дори да се чувствате като най-заседналия човек в човечеството, в тялото ви има естествен импулс към движение. Хубавото е това можем да започнем да слушаме и да следваме този порив по всяко време.
Съзнание: присъствие на енергия
В този постоянен обмен на енергия между нашето тяло и околната среда, чрез нейното усвояване и изразяване, съзнанието може да присъства или не. Мога наблюдавайте усещанията, произтичащи от ограничаване и разход на енергия, и идентифицирайте как самото тяло ги преживява. Например чрез съзнателен поглед можем да осъзнаем храните, които ни изпълват, тези, които ни зареждат с енергия, тези, които ни оставят с тежко усещане, а също и движенията, които ни събуждат, които ни отпускат или които да ни накара да почувстваме тялото живо.
Качества на хармонизиращата йога практика
През целия ми опит като учител по йога, Свидетел съм на хармонизиране на текстурата при практикуващи с различни тела. Процесите им на трансформация имат обща ясна воля, пълнота на съзнанието и култивиране на телесна интуиция.
Воля и редовна практика
Тези, които са успели да доведат теглото си до хармонично ниво чрез практика, са се научили да приемат практикувайки всяка сесия като тренировка на вашата воля, вместо да изчисляват колко месеца йога са им били необходими, за да постигнат целта си.
Според йога традицията волята е свързана с вътрешния огън, който се намира в коремната област. Интересна възможност е практиката да се разглежда като a възможност за изследване и упражняване на волята, и наблюдавайте как вътрешната топлина помага да се изгорят предизвикателствата на процеса.