Искате страхотния тип на Жизел Бюндхен Моделът сподели тренировките си за упражнения

Бразилският модел разкри как работи от стомана със стоманения си корем, тонизираните си ръце и задните си части

искате

Жизел Бундхен Тя е може би една от най-красивите жени на Земята. Не за нищо не беше толкова дълго ангел на Victoria's Secret или най-добре платеният модел в света. Дългите му крака и плоският стоманен корем са част от най-известните и най-завижданите му характеристики. И въпреки че на няколко пъти той е разказвал какво яде и колко строга е диетата му. Също така знаем, че е ревностен последовател на йога. PНо сега моделът иска да сподели с нея повече от 16 милиона последователи тайната на вашата основна рутина.

Как се получават такива дефинирани кореми, Онези тонизирани ръце и онези портокалови кори и крака без целулит?

„Преместването на тялото ми винаги ме кара да се чувствам страхотно и както много от вас ме помолиха да споделя моето Рутинна тренировка, оттук тръгват любимите ми за укрепване на ядрото. Обикновено правя 2 или 3 сета, в зависимост от това как се чувствам. Надявам се да ви хареса! ", Написа бившият модел в съобщението, придружаващо видеото.

Рутината е съставена от дъски, упражнения, фокусирани върху ядрото и укрепване на краката с ластици, алпинисти. Ако искате да стигнете до него, просто трябва да натиснете play и да копирате Gisele.

За да ви улесним, ние сме преписали рутината, сега нямате оправдания.

Упражнение на открито

Като деца
Защо да не се възстановите кънки или скейтборд забравен в складовото помещение? Алесандра Амброзио, Жизел Бюндхен или Тайра Банкс ролковите кънки вече са поставени тонизират краката и седалищните органи.

Не използвайте лоста часове и часове на шезлонга: Знаете ли, че активните хора могат да удължат своите продължителност на живота до 4,5 години? Тези данни са получени от шест проучвания, включени в Кохортния консорциум на Национален институт по рака от Съединените щати и предоставена от Cola Cola.