Силен човек защо излишните мазнини са необходими за по-силните мъже
Съветите, които се прилагат за повечето спортни дисциплини, са безполезни при някои видове спортисти, търсещи чиста сила.
Въпреки че когато става въпрос за здравословно хранене, човек е склонен да търси загубата на телесни мазнини и да контролира консумацията на калории - без да се вманиачава да ги брои, тъй като всички калории не са еднакви - има спортни дисциплини, при които всички тези съвети са не само безполезни, но те работят напълно обратното.
Свързани новини
Когато мислим за силен индивид, ние сме склонни да мислим за типичния културист, с големи, дефинирани мускули и точно правилните излишни мазнини. Въпреки това, както е отразено на уебсайта на Popular Science, най-силните мъже в света те обикновено не обръщат внимание на маркирането на корема. Всъщност обикновено е доста второстепенен, както казва Рик Хауърд, североизточен координатор на Националната асоциация за сила и кондиция: Тренировките за най-силните мъже в света са с продължителност от три до четири часа, така че те обикновено се хранят по време на тренировка, консумирайки до 5000 калории на ден.
Чиста сила, целта на най-силните в света
Както се позовава Хауърд, в състезания по тежко вдигане и състезания по вдигане на тежести, където важното е чистата сила, общата телесна маса е важна. И ако в посочената телесна маса има мазнини и по-малко определение, това не е проблем.
Всъщност този тип индивиди търсят „свръх сила“, въпреки че много от тях постигат и повече от приемливо определение, обикновено не прави съпротивителни или "кардио" дейности, защото простият акт на вдигане на тежести вече включва изгарянето на стотици калории по време на вашите тренировъчни часове. Следователно, дори сред културистите, които по-късно търсят дефиниция на тялото, най-силните хора в света консумират диети, които включват калориен излишък, за да се изгради мускулатура. И въпреки че мнозина искат да мислят по друг начин, чистата мускулна печалба без мазнини е невъзможна.