Йога за отслабване
Въпреки че никога не съм бил със затлъстяване, имал съм периоди, в които са ми останали няколко килограма телесно тегло. Когато гледам снимките на тези етапи, се изчервявам и си казвам, че това никога няма да ми се случи. Ако сте в този случай, би било добре, ако ме придружите до края, защото именно към вас искам да се обърна днес.
Но как мога да се отърва от наднорменото тегло с няколко прости йога упражнения?
Преди всичко, имайте доверие в себе си. Второ, доверете се, че можете да отслабнете с йога практика.
Няма значение дали излишните килограми са 5, 25 или 105. Редовната практика на йога предлага ползи за хората с наднормено тегло, възрастните хора, децата. Йога е за всеки!
Може би сте били човек, чийто имидж е бил на спортист и сте натрупали толкова много тегло, че сега не сте сянката на това, което сте били. Горе главата! С редовната практика на йога ще освободите стройното тяло, което всички ние носим и което само чака възможност да се покаже в цялата си красота.
Един момент! Ако никога не сте имали стройно, атлетично тяло, не се притеснявайте: можете да бъдете сигурни, че практиката ще ви накара да се чувствате толкова добре, че сякаш в действителност се е случило чудо в живота ви.
Цялото поле за отслабване е много сложно и трябва да вземете предвид различни неща като влиянието на генетични фактори, начин на живот, индивидуална сила на волята, пристрастяване към храната и т.н. Мога обаче да ви уверя, че Хатха Йога има потенциала да бъде много трансформираща и че ако отделите време за това, тя може да ви даде едно от най-полезните преживявания, свързани със загуба на тегло.
Йога за отслабване
Разбирам, че упражненията по йога са трудни
Може би, когато видите учителя да изпълнява поза, може да изглежда трудно или почти невъзможно да се направи. Но първото нещо, което трябва да имате, е търпение. Всяка позиция има вариант, който със сигурност можете да изпълните, независимо от текущото ви физическо състояние. Има аксесоари като блокове, одеяла, колани, столове и др., Които също могат да ви помогнат да изпълнявате определена позиция.
Най-очевидните физически ползи от йога практиката са разхлабването на мускулите, които са стегнати от бездействие, напрежение и стрес. Практикуването на асани също увеличава обхвата на движение на ставите, подобрява гъвкавостта и може да помогне за коригиране на постурални проблеми, които може да са резултат от наддаване на тегло.
Неудобно ми е да посещавам часове, защото съм с наднормено тегло
Вероятно повечето от съучениците ви в часовете по йога са възрастни с някакъв здравословен проблем или с някакви физически ограничения. А ако не са и става въпрос за напълно здрави млади хора, още по-добре! Това ще означава, че ще бъдете заобиколени от хора с добри вибрации, от които можете да получите много положителна енергия.
Освен това практикуването на йога не се ограничава до упражнения или влизане в определени пози. Йога кара индивида да черпи от себе си най-доброто, което има като човек: любов, състрадание, толерантност, уважение. Вашите колеги ще дадат всичко това и ще ви подкрепят във всичко, от което се нуждаете.