ЙОГА в ДОМА ДИНАМИЧНА ЙОГА И СТАТИЧНА ЙОГА

Проста йога и за всеки

страници

ДИНАМИЧНА ЙОГА И СТАТИЧНА ЙОГА

Днес, въпреки факта, че има стотици стилове на йога, по същество могат да се разграничат две основни линии: в които динамичен, и в които статични.

Динамична йога, От скорошно изобретение той печели много последователи по света и именно този е най-привлекателен за западняците, поради своята методология и своята среда. Препълнени фитнес зали, момичета в йога панталони, мускулести и потни мъже, енергична физическа работа и асана след асана, обкована с дишане в течен и динамичен ритъм.

йога

Статична йога напротив, което е традиционното, то се отвежда към няколко последователи или училища, без да има толкова голямо притегляне, колкото многобройните. Леки и широки дрехи, спокойна обстановка, може би поздравът към слънцето като единственото динамично упражнение и останалата част от класа, няколко статични асани, в които престоявате от 3 до 5 минути, с цялото си внимание насочено навътре.

За да можете да го разберете по-добре, можете да запишете 15, 30 или 60-минутни динамични йога видеоклипове и да ги публикувате в YouTube или да направите DVD; Ако атрактивни момичета излязат с щедрите си извивки, ще имате много повече посещения. Хората ще могат да ви следват от домовете си, като едното око е затворено в позата, а другото отворено и гледа към екрана, следвайки горе-долу инструкциите чрез гласа на инструктора. Ако се направи видео на статична йога, това би било провал на посещенията, защото очевидно би било много скучно, с малко асани и интервали от минути в тишина и с пълна концентрация.

Сега, кое е най-доброто тогава? Мисля, че ако сте следвали този блог и ме познавате малко, ще знаете какво ще кажа: средната точка. Комбинирайте и двете в един клас, защото двата метода имат големи предимства. Динамичната фаза работи върху силата, издръжливостта, скоростта и подвижността на ставите. Статичната фаза работи с дълбока гъвкавост, произвежда физиологични промени на нивото на вътрешните органи (поради натиск и време), както и насърчаване на концентрацията и пълното внимание. Но това не се случва, като останете 30 секунди в позиция, а от 2-3 минути нататък. Всъщност се казва, че овладяването на асаната се постига, когато в нея се постигне медитативно състояние.