67 рецепти за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати; Лесна и здравословна рецепта!
67 рецепти за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати, които са лесни за приготвяне, идеални за приготвяне на храна и чудесни за тези, които искат да направят диетични промени или да поддържат начин на живот, съобразен с въглехидратите.
За тези от вас, които искат да изчистят диетата си след празниците, имам gotchu. Преди да се потопим в този обзор на рецептите, важно е да споменем, че не препоръчвам какъвто и да е стил на хранене като шаблон, тъй като нуждите на тялото ни постоянно се променят.
Струва ми се, че храненето с диета с ниско съдържание на въглехидрати е най-добрият начин да функционираш лично. Също така е устойчиво за моя тип тяло, където яденето на ниско съдържание на въглехидрати за някои хора може да бъде целувката на смъртта.
Независимо от диетичния ви протокол, имайте предвид какво се променя и наблюдавайте реакцията на тялото си. Избягвайте „открояването“ или „страданието“, когато нещо се чувства драстично нередно.
Защо да ядем ниско съдържание на въглехидрати?:
Отново, никога няма да ви кажа как да се храните. И все пак ще ви кажа защо един би избрал да се храни с ниско съдържание на въглехидрати.
В зависимост от химията на тялото ви, въглехидратите повишават кръвната захар и могат да причинят възпаление, когато се ядат в излишък. По-високата кръвна захар може да доведе до инсулинова резистентност или диабет, когато е неконтролирана, което води до редица спомагателни здравословни проблеми. Ако се чувствате постоянно гладни, ядосани или притеснени, ако прекарате повече от няколко часа, без да ядете, жадувате за захар или преработени храни с мазнини или ако имате промени в настроението и енергията, може да сте устойчиви на инсулин. Въпреки че това може да не е фатално в краткосрочен план, в дългосрочен план може да доведе до диабет.