ЙОГА, ТАЙ ЧИ И ДЪЛГОЛЕТНОСТ - Учебен център Виталия

Ние изброяваме някои от предимствата на гимнастиката за тяло и ум:

1. НАМАЛЕТЕ СТРЕСА И ТРЕВОГАТА

Проучване, проведено в Техническия университет в Сидни, показа, че Тай Чи е по-релаксираща и по-подходяща за лечение безпокойство и подобряване на настроението, отколкото само физически упражнения.

учебен

Вашата редовна практика помага за преодоляване на депресията леко, защото засилва самочувствието. Бавното, координирано движение във връзка със съзнателното дишане има пряк ефект върху нервната и ендокринната системи.

2. НАСЪРЧАЙТЕ СЪН

Изследване, ръководено от д-р Карън Л. Колдуел и проведено с възрастни с нарушения на съня, показа това два седмични курса по Тай Чи в продължение на 10 седмици доведоха до значително подобрение в качеството на съня ви. Както добре симптомите на тревожност намаляват.

3. ПОМОЩ ЗА КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО

Редовна практика благоприятства постоянна загуба на тегло в рамките на балансирана и контролирана диета.

4. ПОДОБРЕТЕ БАЛАНСА

Възрастните хора са склонни да страдат пада много опасен. Тай Чи и Йога укрепват чувството ви за баланс, така че е ефективно превантивно средство. Също така подобрява общото физическо състояние и особено, подвижност на ставите.