Мазнините и въглехидратите ви карат да напълнявате Суетите

Дали мазнините и въглехидратите ви карат да наддавате?

карат

Вярвате или не, тялото ви се нуждае от малко мазнини и въглехидрати, ключът е колко и какво консумирате. Шепа ядки не е същото като кутия бисквитки.

Реалност

Никакви хранителни вещества не наддават само по себе си, проблемът е в злоупотребата с тяхната консумация, която причинява тези излишни килограми. Тялото се нуждае от три основни групи храни: въглехидрати, протеини, витамини и минерали, в по-малка порция захар и мазнини.

Защо?

„Въглехидратите, главно рафинирани или излишните захари стават мазнини, които се натрупват в тялото, особено в мастната тъкан“, посочва диетолог Мария де ла Пас Нуньес. Това може да причини затлъстяване, наднормено тегло, диабет и дори мозъчно-съдови инфаркти в краткосрочен или дългосрочен план.

И вярно ли е, че те сънуват?

Това може да се случи поради топлинния ефект на храната, казва диетолог Йоцелин Еспарза от Центъра Nutrest. Когато започна да ям, тялото ми ще се опита да вложи цялата си енергия в храносмилането, а не в нищо друго. Ако това е много голямо хранене, може да започнете да се чувствате малко сънливи.