Йога рутина, която да изпълнявате сутрин след събуждане само за 10 минути

Първият час може да бъде деликатен час за много от нас и въпреки това може да е този, който задава тон за останалата част от деня ни. Извършването на определена дейност може да ни зареди с енергия, за да се изправим срещу останалата част от деня си. Ако обаче не сме утрешните хора или ако ни е трудно да започнем деня, включете се в по-лека рутина или физическа активност Може да е полезно.

която

Следователно йога може да бъде чудесен спътник. Можем да следваме рутина като тази сутрин, когато се събудим:

Известната учителка по йога Сюан Лан споделя в своите социални мрежи и канали в YouTube различни йога съчетания. Лан, известен с това, че е бил преподавател в Operación Triunfo, ни придружава през целия арест, като провежда сесии на живо.