Това са храните, които произвеждат най-много газове - cuídate CV
Основните симптоми, които издават наличието на прекомерни газове, са: често оригване, подуване на корема и прекомерно образуване на газове. Въпреки че в най-сериозните случаи може да се наложи медикаментозно лечение, повечето случаи могат да бъдат лекувани с няколко прости корекции на начина на живот.
Пушенето, дъвченето на твърде много дъвка или говоренето по време на хранене са някои от навиците, които причиняват увеличаване на газовете, но един от навиците, които имат най-голямо влияние върху производството на газове в тялото, е диетата. Правилната диета е един от най-добрите инструменти за премахване на присъствието на газове в храносмилателния тракт.
въпреки това, не всичко в бензина е лошо, нормално е тялото да произвежда определени количества, това може да означава, че имаме диета, богата на разтворими растителни фибри, което е много полезно за здравето, в допълнение към газовете помагат за предотвратяване на дивертикули и перитонит. Газовете се превръщат в проблем само когато започват да нарушават начина ни на живот и именно тогава трябва да се намери решение.
Храни, които произвеждат най-много газ
Има определени храни, които поради своя състав могат да причинят увеличаване на газовете. ако се избягват или консумацията им се намалява, дискомфортът, причинен от газовете, може да се намали. Най-забележителните от тази група са:
Артишок
Този зеленчук има голямо количество разтворими фибри и фруктоза, което го прави храна с тенденция към общо газове.
Кръстоцветни зеленчуци
В тази група зеленчуци можете да намерите броколи, брюкселско зеле и карфиол. Кръстоцветните съдържат рафиноза, вид захар, която не се усвоява без помощта на чревни бактерии, причинявайки голямо производство на газ. В допълнение към това, всички тези зеленчуци съдържат много фибри, което ги прави храните, които произвеждат най-много газове.