Йога какво трябва да ядете, ако го практикувате
Има общи насоки, препоръчани от експерти, които се застъпват за здравословна диета, в която изобилстват плодовете и зеленчуците
Все повече хора откриват ползи от йога практиката и те се записват за тази дисциплина, която има толкова много ползи както психически, така и физически, превръщайки се в лично преживяване, което се развива заедно с вас, докато напредвате. Помислихме как трябва да бъде диетата на йога, ако има препоръчани храни и други, че би било удобно да ограничите или прогоните от диетата си. Няма, както в почти всичко, абсолютни истини, но истината е, че могат да се следват някои насоки.
Йога на гладно?
Ето как Лусия Лиенкрес, йоги и основател на TheClassYoga, ни казва, че според нея не трябва да ядете нищо, преди да практикувате йога, тъй като практиката има много извиващи се пози, инвестиции. така че колкото сте по-леки, толкова по-добре, за да можете да практикувате без дискомфорт. Elisa del Buen Aire, режисьор, учител по йога и Life Coach в Grow Studio Yoga Barcelona, асоцииран център на Urban Sport Club, е съгласна с нея, която ни казва, че „много от традиционните йога практики се изпълняват по време на гладуване.“ И тя отново отваря дебата за това дали е добре да се правят физически упражнения на празен стомах, като посочва, че има различни изследвания на експерти в областта на здравето и спорта, които предполагат, че хората имат способността да изпълнявайте физически упражнения на гладно и това получава предимства във връзка с детоксикацията на тялото и поддържането на здравословни жизнени процеси.