Преброяването на калории за отслабване помага

Има много хора, които когато искате да започнете да се храните по-добре или да отслабнете това, което правят, е броят калории, и те започват да елиминират храни, които имат по-висока калорийна плътност. Но наистина ли е ефективно? Яденето на по-малко калории означава ли по-добро хранене? Според мен като диетолог, Отговорът е много ясен НЕДЕЙ, и в тази статия ще се опитам да обясня защо.

Твърде много калории са лоши?

Твърдението, че висококалоричната храна е лоша и трябва да се избягва, е много опростено, тъй като не само калориите, но и качеството на тези калории. Например, ядки Те са храни с висока калорийна плътност, но са силно препоръчителни в ежедневната диета, тъй като ни осигуряват много витамини и минерали, антиоксидантни компоненти и фибри, а освен това увеличаването на консумацията на ядки не означава увеличаване на теглото. Както Хулио Басулто ни казва в тази статия, ядките не угояват. Това е само пример, за да разгледаме не само количеството, но много по-важното е качеството на храната, която ядем.

---