Йога и здравословна диета - От йоги до йоги

Закачете сега, прочетете по-късно!

Отдавна исках да обсъждам тази тема в блога, но няма да ви заблуждавам, налагах се.

Първо, защото в това хранене аз Все още започвам пътя си. Полагам все повече усилия да спазвам диета, която ми е удобна, но борбата срещу навиците, които са били с вас цял живот, струва много.
Второ, защото това е сложен въпрос. Има толкова много различни пози на това, както в йога, така и извън нея, че трудно е да се създаде мнение за това.

Но най-накрая се реших. осъзнах че не можете да говорите за йога толкова дълго, без да говорите за храна.
Ако ме попитате преди три години, когато започнах да практикувам, щях да ви кажа, че това са напълно отделни неща.
Но както вече ви обясних повече пъти, практиката не ни променя само във физическата сфера. Докато напредвате в позите, естествено се появява нуждата от йога извън постелката.

Фактът, че йога ни кара да спрем и да помислим за диетата си, е свързан с започвате да сте по-наясно на всички нива:

Растете си внимание към телесните усещания: определете кои храни ви карат да се чувствате зле и кои добре.
Работата с тялото променя вашето възприятие за него и опитвате се да се погрижите повече за това.
Осъзнавате, че физическата практика е такава много по-лесно с леки храносмилания.
Започвате да осъзнавате по-добре своите въздействие върху околната среда (други живи същества, околна среда ...).

Но независимо дали се занимавате с йога или не, със сигурност сте забелязали това начинът, по който се храните, има голямо значение.

Аз например, когато оставям стража си с диетата си, бързо започвам да виждам негативни последици на всички тези нива:

Настроение
Ниво на мощност
Интелектуално представяне
Глобален здравен статус

За всичко това днес ще ви разкажа малко за това, което се разбира под йога от правилната диета и ще видим малки промени, които можем да направим в нашите диетични навици, за да се доближим до тази визия.

Забележка: тази публикация съдържа спонсорирани връзки. Мненията са 100% мои. Благодаря за подкрепата на моя проект!

ЙОГИЧНА ТРАДИЦИЯ И ХРАНА

Йога не е само практикуване на поредица от пози, става дума за начин на живот.
Ето защо много класически текстове по йога се отнасят до храната.
Както винаги, ще говоря с вас за една от основите: йога сутрите на Патанджали:
Първите два клона на йога (ями и ниями) ни запознават с определени общи кодове на поведение, които можем да се отнасяме към нашата връзка с храната. Ще видим четири от тях:

ХРАНЕНЕ В АЮРВЕДА

Много йоги следват теориите на Аюрведа по отношение на храненето. Това не е моят случай, но ще ви го обясня най-общо: според Аюрведа енергията има три качества (гуни), които съжителстват в баланс: сатва (чистота), цепки (активност, страст) и тамас (инерция). Приложено към храната, ще има три вида храна и ние трябва да знаем как всеки ще ни повлияе, за да получим най-големи ползи от храната, която ядем: