Нужна ви е само една тежест, за да правите упражненията на Хейли Бийбър у дома, за да укрепите влака

Освен че изпълнява Hot Pilates с известния учител Шанън Надж, Хейли Бийбър изпълнява и други упражнения като част от обучението си, за да поддържа завидната си фигура. Celeb е клиент на треньора Кърк Майерс, и отидете при него, за да изпълните обучения на ядро (център на тежестта на нашето тяло).

само

Както видяхме в профила на треньора в Instagram, моделът обикновено изпълнява a комбинация от сложни упражнения (движения, които работят едновременно с няколко мускулни групи).

изток четири упражнения верига е един от тези, който изпълнява:

Рутина, базирана на тежестни упражнения за крака което предполага отлична сърдечно-съдова и стабилна работа, в допълнение към мощно обучение, фокусирано върху укрепването на долната част на тялото ни.

Задържайки мъртвата тяга с ръце, упражнението се състои в правене ходещи напади, преминаване на тежестта под крака и след това повдигане на крака. Нещо, което на пръв поглед изглежда като само едно упражнение, но всъщност е комбинацията от четири различни движения в едно: баланс на един крак, мъртва тяга с един крак, изпадане напред и неподвижен удар.