Яжте фурми всеки ден Ползи и противопоказания - 24 часа в денонощието

В продължение на много хиляди години фурмите са били част от основната диета в Близкия изток. Най-ранният известен вкаменелост на финикова палма датира от 50 милиона години, но отглеждането на този плод се е случило около 7000 г. пр. Н. Е. в днешен Пакистан.

Тези плодове са достигнали до Иберийския полуостров през арабите през Средновековието, а по-късно и на американския континент от Испания.

Ако искате да научите повече за този завладяващ плод, включително, Колко фурми можете да ядете на ден?, не пропускайте тази статия до края.

Открийте свойствата и ползите от фурмите

Има много доказани свойства, които фурмите осигуряват на тялото, от храносмилането или кръвното налягане, през здравето на кожата или костите.

Ако е вярно, че яденето на този плод без контрол може да има противопоказание, размерът на ползите, които консумирате по контролиран и здравословен начин, е непосилен.

Свойства на датите

Минерали

Калий - Те насърчават комуникацията между мускулите и нервите, помага за доброто функциониране на клетките и е добър диуретик.
Съвпада - Благоприятства формирането на костите и зъбите, подобрява чревния транзит също подобрява паметта и концентрацията.
Калций - Този минерал благоприятства доброто развитие на костите и зъбите.
Магнезий - полезен за очите, предотвратява умората и умората, помага и при проблеми с холестерола и благоприятства правилното функциониране на бъбреците.
Селен - Той има антиоксидантна функция, участва и в щитовидната система и помага за предпазване от инфекции.
Натрий - Освен че допринася за правилното усвояване на хранителните вещества, регулира кръвното налягане, помага в храносмилателния процес и във функционирането на нервната система.
Желязо - Подобрява физическото представяне и способности като запаметяване или разсъждение, което го прави основен минерал за развитие и растеж.
Йод - Този микроелемент е необходим за правилното функциониране на щитовидната жлеза и е полезен за предотвратяване на сърдечни заболявания, помага за здрава коса и кожа, а също и благодарение на него елиминираме токсините чрез урината.
Цинк - Помага за правилното развитие на имунната система и нервната система, също така влияе благоприятно на правилното функциониране на вкуса и обонянието, помага и за заздравяване и е мощен антиоксидант.

Витамини

Вит. B1 Тиамин - Помага на клетките да трансформират въглехидратите в енергия.
Вит. B2 рибофлавин - полезен е за здрави червени кръвни клетки, полезен е и за влажните повърхности на тялото, като устата, очите или влагалището. Той също така предотвратява костни малформации и нарушения в развитието на мозъка на плода.
Вит. B6 Пиридоксин - Понижава кръвното налягане, подпомага метаболизма на протеините и укрепва имунната система, също помага на процеса на храносмилане.
Vit.C Ac. аскорбинова - има голяма антиоксидантна сила и помага за заздравяване, укрепва хрущялите, костите и зъбите и допринася за усвояването на желязо.
Vit.A - Запазва тъканите на ретината, също така е полезно за здравето на кожата и лигавиците. Също така благоприятства доброто развитие на меките и скелетните тъкани.
Вит. К - тази група витамини помага за съсирването на кръвта и също така за фиксиране на калция в костите.
Уравнение Ниацин - Този вид витамин В облагодетелства храносмилането, като помага за превръщането на храната в енергия, полезен е и за кожата и нервите.
Фолати - Фолатът или фолиевата киселина е друг витамин от типа B, от който тялото се нуждае, за да произведе генетичен материал или за клетъчно делене.
Каротеноиди (ур. Бета-каротини) - Те имат голямо антиоксидантно действие, намаляват рисковете от сърдечно-съдови заболявания и допринасят за доброто здраве на очите.